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放暑假了，在学校的时候，制定了很多暑假计划，但是回到家后，却没有动力学习，就想玩手机
您好，我是壹点灵的心理服务者黄晓佳，很高兴能回答你的问题。 放暑假了，在学校的时候呢，为自己这个暑假制定了很多假期的计划，希望这个暑假自己能够过得充实，但一旦回到家以后呢，却失去了动力，不想学习也不愿意去执行自己制定的那些计划，只想玩手机。 这种情况呢是在大部分的学生暑期都会出现的，因为在学校的时候呢，有外在的一些压力，比如说学校的一些作息时间规定，还有同学之间的比较会让自己有上进心。但是一旦回到家里，这些外力消失了，整个人就摊下来了，只想好好的休息，这是人类的一个惰性。 要克服这种情况呢，我们需要给自己制定一些目标，但是这些目标与你之前在学校制定的目标是不一样的，您在学校制定的目标可能是一个大的目标，但是我们实际落实到操作层面肯定要切割的非常细小，每天只完成一点小到你要觉得完成这个目标毫不费劲，踮踮脚就能够得着的那种，当每天能够这样去完成，会为我们形成一个正向的激励正反馈。在得到正反馈的时候，我们会有满足感才会接下去，有动力继续去做。 感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
回家没有动力学习，想玩手机怎么办？
放暑假了，在学校的时候，制定了很多暑假计划，但是回到家后，却没有动力学习，就想玩手机
您好，我是壹点灵的心理服务者黄晓佳，很高兴能回答你的问题。
放暑假了，在学校的时候呢，为自己这个暑假制定了很多假期的计划，希望这个暑假自己能够过得充实，但一旦回到家以后呢，却失去了动力，不想学习也不愿意去执行自己制定的那些计划，只想玩手机。
这种情况呢是在大部分的学生暑期都会出现的，因为在学校的时候呢，有外在的一些压力，比如说学校的一些作息时间规定，还有同学之间的比较会让自己有上进心。但是一旦回到家里，这些外力消失了，整个人就摊下来了，只想好好的休息，这是人类的一个惰性。
要克服这种情况呢，我们需要给自己制定一些目标，但是这些目标与你之前在学校制定的目标是不一样的，您在学校制定的目标可能是一个大的目标，但是我们实际落实到操作层面肯定要切割的非常细小，每天只完成一点小到你要觉得完成这个目标毫不费劲，踮踮脚就能够得着的那种，当每天能够这样去完成，会为我们形成一个正向的激励正反馈。在得到正反馈的时候，我们会有满足感才会接下去，有动力继续去做。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。