欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
这几天总是气结于胸，闷闷不乐，刚睡醒还是觉得闷闷不乐该怎么办，好苦恼
您好，我是壹点灵心理服务者李安，很高兴能回复您的心事。 看到你说这几天总是气结于胸，闷闷不乐的，不知道怎么办才好。你是不是因此很苦恼，想快点改善，又没找到合适的方法呢？ 那我们要先分析一下闷闷不乐的起因，是无缘由的心情不畅，还是发生了什么事情让您不开心？ 如果是有事情发生，那我们要基于这件事情去处理一下情绪，找找事情有没有正向的一面。如果是没缘由的，那我们尝试不排斥情绪，尝试像一个第三方一样去看到，去在心里抱抱那个被情绪困扰的你自己，接纳情绪继而化解情绪。 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
心事随笔
这几天总是气结于胸，闷闷不乐，刚睡醒还是觉得闷闷不乐该怎么办，好苦恼
您好，我是壹点灵心理服务者李安，很高兴能回复您的心事。
看到你说这几天总是气结于胸，闷闷不乐的，不知道怎么办才好。你是不是因此很苦恼，想快点改善，又没找到合适的方法呢？
那我们要先分析一下闷闷不乐的起因，是无缘由的心情不畅，还是发生了什么事情让您不开心？
如果是有事情发生，那我们要基于这件事情去处理一下情绪，找找事情有没有正向的一面。如果是没缘由的，那我们尝试不排斥情绪，尝试像一个第三方一样去看到，去在心里抱抱那个被情绪困扰的你自己，接纳情绪继而化解情绪。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。