最近不知怎么情绪不稳定，有点低有点控制不...

你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。

从您的文字中了解到，这两天心烦不安，总想发脾气，自已已经意识到了这个问题，是这样

吗？

情绪有来自内在的，有来自外在的，也许无意识的事情激起您内心的感受，点燃您的情绪，

有时情绪不一定是坏事，危机当中有机会，所以是正常的。同时想对您说，有了情绪及时来

到平台寻求帮助，说明您有很好的觉察及执行能力，相信您是自已解决问题的专家。

每一个情绪背后都有一个需求没有被满足，带着您的觉察力诚邀您思考几个问题，望坦诚与

接纳，可自问自答：

仔细思考一下这几天发生了什么事情？您的感受（包括伤心，害怕，喜悦，有趣还是心烦）

是怎样的？您是怎样面对的？找到根源症结，慢慢解决。

这两天总想打架，骂人，有没有一件事情令您满意的。要解决一件事情首先要控制情绪，和

他人沟通如果带着评判，指责，对方如果有很好的沟通能力，他将听到的是你表述的内容，

听不到指责与评判；相反对方沟通能力差，只能听到“不”，这样的沟通不利于问题的解决，

所以先控制自已的情绪。

对于您当前的情绪建议您去医院做个躯体检查，如果一切正常；加强锻练，运动，出汗，看

对自已感兴趣的书籍。惑来平台寻找专业心理咨询老师从多个角度帮您解决心中困惑

感谢对平台的信任，希望我的回答对您有所帮助。