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请大家帮帮我，就是这两天不知为啥，老想发脾气，想打架想骂人，请大家各位老师帮帮[尴尬]
您好，您提到这几天到东莞，情绪的变化跟换了地方有关吗？比如心里不想来这，不喜欢来这将要做的事情，不喜欢现在住的环境，不想离开原来的地方或人，之类的。
您好，我是壹点灵心理服务者李安，很高兴能回复您的心事。 看到您说这两天不知为啥老想发脾气，想打架、骂人，因此您希望老师帮帮您。您一方面情绪比较爆躁，一方面自己有些否定自己的情绪是吗？您希望自己平和一些是吗？ 那我们一起分析一下，情绪是从哪来的？一般在什么境况的时候会升起不稳定的情绪？ 老师建议你：1、当情绪来的时候，让自己抽离出来，像一个第三方一样去观察那个情绪，看到那个情绪流动，甚至可以跟那个情绪聊聊天，跟他说“我看到你来了。” 2、情绪来了，可以去跑步、运动、找个无人的地方喊一喊，写日记等方式发泄一下，给情绪一个恰当的出口。 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
最近不知怎么情绪不稳定，有点低有点控制不...
请大家帮帮我，就是这两天不知为啥，老想发脾气，想打架想骂人，请大家各位老师帮帮[尴尬]
您好，您提到这几天到东莞，情绪的变化跟换了地方有关吗？比如心里不想来这，不喜欢来这将要做的事情，不喜欢现在住的环境，不想离开原来的地方或人，之类的。
您好，我是壹点灵心理服务者李安，很高兴能回复您的心事。
看到您说这两天不知为啥老想发脾气，想打架、骂人，因此您希望老师帮帮您。您一方面情绪比较爆躁，一方面自己有些否定自己的情绪是吗？您希望自己平和一些是吗？
那我们一起分析一下，情绪是从哪来的？一般在什么境况的时候会升起不稳定的情绪？ 老师建议你：1、当情绪来的时候，让自己抽离出来，像一个第三方一样去观察那个情绪，看到那个情绪流动，甚至可以跟那个情绪聊聊天，跟他说“我看到你来了。”
2、情绪来了，可以去跑步、运动、找个无人的地方喊一喊，写日记等方式发泄一下，给情绪一个恰当的出口。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。