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我真的好想死，我已经控制不住自己的情绪了，我感觉我人生已经没有价值了。我开始自残，没有人发现过。我感觉自己要疯了。我才十几岁，我真的不想这样过一辈子，我现在精神压力真的太大了。
您好，我是壹点灵心理服务者金培鑫，很高兴回答您的问题。 虽然您的描述很简短，但是能感受到到你的抑郁情绪很精神压力非常的大，也困扰了你很长的时间。这段时间你一定非常的煎熬，很辛苦，让人很心疼。十几岁的年纪，本应该无忧无虑的成长学习，是什么让你有这样的感受呢？ 你能清晰的认识到自己的情绪不对劲，而且会选择网络去抒发情绪，寻找解决的办法，你是非常的有勇气的也非常的棒！ 你提出了两个困惑，一个是你控制不住自己的情绪，一个是你感觉自己的人生没有价值了。我们先从控制情绪上来思考。 情绪自控制这种东西，就算自制力很强的人有时候也是控制不了自己的情绪，这与一个人的心理因素有直接的关系，但是如果很严重的是时候，就有可能是患有精神症状的疾病。情绪自控制是一个相对的概念，即使有很强的自控能力的人，有时也无法控制自己的情绪。控制情绪与人自身的心理因素有关，也就是说，人们常说自我控制，这在自然界中并不存在，它取决于人们后天的学习掌握这一技能，不能控制自己情绪的人，不能说自己病了，但是心的素质很差，很容易受到周围环境和人的影响。 所以一时的控制不住情绪也是很正常的，情绪控制使我们一生都要去修炼学习的。 那么如何学会去控制情绪呢： 1、培养独立思考的行为习惯。在生活中，每一个人都会遇到各种各样的困难，但是在面对到各种会导致个人情绪不稳的事情的时候，大家一定要注意先让自己平静下来，独立思考该事件对个人所带来的各种影响，不要被自己的情绪所左右，不能因为冲动而做一些会伤害到自己或者是他人的错误行为。 2、提升个人的能力。能力不足将会导致人们在生活中所需要面临到的困难更加，更容易受到各种不良情绪的困扰和危害，因此为了能够达到有效控制并驾驭情绪的效果，大家就要通过多种方式来提升自己的能力，能力的提升将会帮助人们更加便捷的处理所面临到的各种问题，自然就可以让自己的情绪状态发生明显的变化。 3、建立正确的信念系统。个人的信念是帮助人们了解所处世界的一种方式，每一个人的信念不同，因此面对各种各样的事物所产生的情绪也会不同，良好的信念可以帮助人们有效调节个人的心理情绪，最终达到驾驭情绪的作用。 4、培养乐观的心态。以乐观的心态以及锲而不舍的精神来争取自己想要的事物，往往都能得到比较理想的结果。而且乐观的心态不仅可以让自己拥有良好的情绪，同时还可以感染到他人。 在说到人生的价值上，人生价值，是指人生观体系中的一个重要的范畴，具体在人生观领域中表现。在必须好处上，人生的价值是人生的好处，评估人生“价值量”大小，能够明白人生的好处如何，明白人生好处大小。 人生在世，每一个人的人生好处都是不一样的，或光明或黑暗，或奋进或颓废，或美丽或丑陋。话说回来，人生只是一个过程，来时几声哭泣，走时几人叹息。但世间万物无不在走这个过程，每一个人都是首先活在这世间，然后历经沧桑，最后走向灭亡。而人生的好处便是在这个过程中定下的。 人生的好处是没有止境的，正因活着一天就会有一天的好处。正能量的人生，就不能有满足的思想，就要不断的追求，要在珍惜自己所拥有的前提下。追求自己眼下所没有的、追求自己透过发奋能够得到的。当然那里面还有一个关键，那就是就应属于自己的才去追求。如果我们奋斗了，发奋了，即使我们没有成功，起码是无怨无悔！这也是人生的好处。 所以你的人生当然有价值，只是被目前的情绪所困，没有找到而已。 如何找到自己的人生价值？ 1、孜孜不倦。这点很重要，比后面的几点都重要。发挥自己的人生价值，就要找到值得一辈子去做的事情，放在一辈子的时间维度来衡量这件事还真不好寻找，这就需要孜孜不倦、百折不挠的精神了，因为在寻找自己的毕生事业，找到自己的人生价值时会碰到很多挫折，也会走很多弯路，也许你尝试了N次都不一定找到，但N+1次就找到了，所以孜孜不倦的精神很重要。 2、确立自己的最大优势。每个人都有很多长处和优势，但最大的优势只有一个或非常有限的几个，找出来，最大优势决定人生价值的大小。乔丹做修剪花木的花艺师也可以做到顶尖的水平，但肯定没有打篮球更能体现自己的人生价值。确立自己的最大优势不是显而易见的，中间也需要挣扎、痛苦、反思的过程，孜孜不倦很重要。 3、当前社会需要自己的什么能力？或者社会有什么需求和问题自己可以解决，你能解决多大的社会问题就能成就多大的事业，要找到社会需求和个人优势的结合点，也就是说英雄要找到用武之地。 祝你早日走出困惑，拥有更美好的人生 感谢您的信任，希望我的回答可以帮助您！
我不知道自己怎么了
我真的好想死，我已经控制不住自己的情绪了，我感觉我人生已经没有价值了。我开始自残，没有人发现过。我感觉自己要疯了。我才十几岁，我真的不想这样过一辈子，我现在精神压力真的太大了。
您好，我是壹点灵心理服务者金培鑫，很高兴回答您的问题。
虽然您的描述很简短，但是能感受到到你的抑郁情绪很精神压力非常的大，也困扰了你很长的时间。这段时间你一定非常的煎熬，很辛苦，让人很心疼。十几岁的年纪，本应该无忧无虑的成长学习，是什么让你有这样的感受呢？
你能清晰的认识到自己的情绪不对劲，而且会选择网络去抒发情绪，寻找解决的办法，你是非常的有勇气的也非常的棒！
你提出了两个困惑，一个是你控制不住自己的情绪，一个是你感觉自己的人生没有价值了。我们先从控制情绪上来思考。
情绪自控制这种东西，就算自制力很强的人有时候也是控制不了自己的情绪，这与一个人的心理因素有直接的关系，但是如果很严重的是时候，就有可能是患有精神症状的疾病。情绪自控制是一个相对的概念，即使有很强的自控能力的人，有时也无法控制自己的情绪。控制情绪与人自身的心理因素有关，也就是说，人们常说自我控制，这在自然界中并不存在，它取决于人们后天的学习掌握这一技能，不能控制自己情绪的人，不能说自己病了，但是心的素质很差，很容易受到周围环境和人的影响。
所以一时的控制不住情绪也是很正常的，情绪控制使我们一生都要去修炼学习的。
那么如何学会去控制情绪呢：
1、培养独立思考的行为习惯。在生活中，每一个人都会遇到各种各样的困难，但是在面对到各种会导致个人情绪不稳的事情的时候，大家一定要注意先让自己平静下来，独立思考该事件对个人所带来的各种影响，不要被自己的情绪所左右，不能因为冲动而做一些会伤害到自己或者是他人的错误行为。
2、提升个人的能力。能力不足将会导致人们在生活中所需要面临到的困难更加，更容易受到各种不良情绪的困扰和危害，因此为了能够达到有效控制并驾驭情绪的效果，大家就要通过多种方式来提升自己的能力，能力的提升将会帮助人们更加便捷的处理所面临到的各种问题，自然就可以让自己的情绪状态发生明显的变化。
3、建立正确的信念系统。个人的信念是帮助人们了解所处世界的一种方式，每一个人的信念不同，因此面对各种各样的事物所产生的情绪也会不同，良好的信念可以帮助人们有效调节个人的心理情绪，最终达到驾驭情绪的作用。
4、培养乐观的心态。以乐观的心态以及锲而不舍的精神来争取自己想要的事物，往往都能得到比较理想的结果。而且乐观的心态不仅可以让自己拥有良好的情绪，同时还可以感染到他人。
在说到人生的价值上，人生价值，是指人生观体系中的一个重要的范畴，具体在人生观领域中表现。在必须好处上，人生的价值是人生的好处，评估人生“价值量”大小，能够明白人生的好处如何，明白人生好处大小。
人生在世，每一个人的人生好处都是不一样的，或光明或黑暗，或奋进或颓废，或美丽或丑陋。话说回来，人生只是一个过程，来时几声哭泣，走时几人叹息。但世间万物无不在走这个过程，每一个人都是首先活在这世间，然后历经沧桑，最后走向灭亡。而人生的好处便是在这个过程中定下的。
人生的好处是没有止境的，正因活着一天就会有一天的好处。正能量的人生，就不能有满足的思想，就要不断的追求，要在珍惜自己所拥有的前提下。追求自己眼下所没有的、追求自己透过发奋能够得到的。当然那里面还有一个关键，那就是就应属于自己的才去追求。如果我们奋斗了，发奋了，即使我们没有成功，起码是无怨无悔！这也是人生的好处。
所以你的人生当然有价值，只是被目前的情绪所困，没有找到而已。
如何找到自己的人生价值？
1、孜孜不倦。这点很重要，比后面的几点都重要。发挥自己的人生价值，就要找到值得一辈子去做的事情，放在一辈子的时间维度来衡量这件事还真不好寻找，这就需要孜孜不倦、百折不挠的精神了，因为在寻找自己的毕生事业，找到自己的人生价值时会碰到很多挫折，也会走很多弯路，也许你尝试了N次都不一定找到，但N+1次就找到了，所以孜孜不倦的精神很重要。
2、确立自己的最大优势。每个人都有很多长处和优势，但最大的优势只有一个或非常有限的几个，找出来，最大优势决定人生价值的大小。乔丹做修剪花木的花艺师也可以做到顶尖的水平，但肯定没有打篮球更能体现自己的人生价值。确立自己的最大优势不是显而易见的，中间也需要挣扎、痛苦、反思的过程，孜孜不倦很重要。
3、当前社会需要自己的什么能力？或者社会有什么需求和问题自己可以解决，你能解决多大的社会问题就能成就多大的事业，要找到社会需求和个人优势的结合点，也就是说英雄要找到用武之地。
祝你早日走出困惑，拥有更美好的人生
感谢您的信任，希望我的回答可以帮助您！