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突然感觉好累，好想离开这个世界生活上事事...
生活压力太大，做什么事情都不是很感兴趣
您好 ，我是一点灵心理服务者 ，车道平
很荣幸能在这里回复您的问题 。可以感受到身心疲惫的您 承受着巨大的生活压力 ，各方面的不顺利导致您情绪的极度低落 ，甚至悲观厌世 感受不到生命的意义 ，内心茫然不知何去何从…
情绪的概念在心理学上认为是一种需要的满足和不满足导致的心理的生理的一系列的反应。 它被分为内源性和外源性两类， 内源性的情绪来自于心理生物学的机制 ，而外源性的情绪则来自外部的刺激 ，也就是我们大家所知的负性生活事件为主所导致的情绪状态的低落。您今天的情绪压力，或许跟各方面的因素有关系 。比如 来自生活事件方面的，工作问题，感情问题等 ，还和您的认知特点和人格特征有关 ，比如或许早年生长环境中安全感的缺失，或可能有的童年创伤 ，以及个性上追求尽善尽美的特征。 同时，一些无效、消极的应对方式所导致的挫败感都可能造成您目前这种负性情绪状态。 对此我们可以尝试从以下几个方面做一些调整：
第一 ，正确的面对压力 。对于我们每一个人来讲 ， 学习、 工作 、生活中的压力无处不在 ，这也是我们每一个人都必须面对和接受的。
第二 ，决定一个人情绪的关键因素是他的思维习惯。 感受不是由事物本身决定，而是由大脑对其的解释决定 ，消极的思维模式会强化消极的情绪 ，非理性的认知模式是造成焦虑，抑郁等情绪功能障碍的重要因素，事情发生的本身并不重要 而您对该事情的看法和认识才是最关键的 。因此改变思维模式是改变情绪的重要手段之一。
第三 ，我们并不是因为生活圆满才能感受到积极的情绪，而是由衷的积极情绪创造了圆满的生活 。“人生哪来多如意 ？今生只求半称心” 没有那一个人是事事顺心顺意的 ，人生本身就是一场修炼 ，是在一次次的挫败中，变得越来越强大、 乐观 、睿智。
第四，可以在社会支持这块寻求帮助。比如，跟家人或者朋友倾诉，有效的沟通在某种程度上可以大大的减缓压力，或者在可能的条件下，改变环境也会起到一定的积极效应。
最后 ，祝福您的每一个明天都比每一个今天好！谢谢