心事随笔

您好，我是壹点零心理服务者许艳丽，很高兴回答您的问题。

看见您的文字，能感受到一种深深的无力感是吗？
现代人渴望得到友谊，在心理上希望能广交朋友。但是有些现代人在实际交往时却出现了不敢见生人和别人交谈时面红耳赤等不良反应。精神系统都处于紧张的状态，这就是现代时期的社恐表现。

我们来分析一下，社恐给您带来的烦恼是什么？你该怎样去面对？

社恐到底是什么心理在作祟？
第一、完美主义者
无论任何事情在他的心里总感觉到自己没有准备充分，于是就一直拖延，一直担心说话。
第二、自我认知出现了偏差__自卑心理
从心理学上来说社恐的人都过度敏感太强的同理心，太容易理解和察觉别人的情。太为别人着想，以至做出过度的反应。即使是面对别人的夸赞，我们也是过度的否定自己，认为自己配不上。
第三、不懂拒绝，害怕拒绝
因为我们不懂拒绝，所以我们越来越抗拒现实世界的接触和朋友相处也是。当朋友约你一起出去玩儿。你明明不是很想去，但是如果你们面对面的时候，就是说不出拒绝的话，所以我们越来越抗拒和人的正面交流。
社恐只是让我们不知道如何和人交流__社交行为异常，你是否和我一样进入陌生的环境，不知道该如何融入别人不懂如何开启共同话题，说到底以上几点原因都是我们太在意别人的眼光。

对社恐的有效措施有哪些?
1、不要刻意去追求完美
不要刻意去追求完美，先不说人无完人，我们可以想象一下，我们所喜爱的明星，你是喜欢完美无缺的还是喜欢更真实的接地气的呢，每个人都是一样，只要自己先对自己自信的人，别人才会喜欢他。
2、不要太在意别人的眼光
实际上你认为每个人都在关注你，大家其实更关注自己，关注自己的生活。
3、不要自卑，不要总是拿着自己的短处和别人的长处。
善于发现自己的优点，活出自信的自己，才是最美的你。
我们总是在一次次中错失生活中的美好，勇敢面对自己，陌生人活出你的本色，你是独一无二的，你也有自带光芒的属性，只是你不敢开放自己，把它深深隐藏了。

希望我的解答能够对您有所启发，如意疑问，可寻求平台专业老师帮助。