请问我该怎么才能打破这种恶性循环呢？ 生活中一遇到挫折尤其是工作和人际方面，就感觉整个人开心不起来。本来一个人来到陌生的城市打拼，需要建立更多人脉，交新的朋友。但这几年多次在事业上受打击我整天都沉侵在低气压当中。以前朋友在网络上找我聊天我经常有心无力，他们分享曾经我们喜欢的东西时我再也没有兴趣。父母也无法给我任何情感支持。刚开始时，前男友（当时是我男朋友）还鼓励我勇敢走出来，但他多次尝试后发现他自己无能为力，也选择了离开。我一个人撑着过这么漫长这么黑暗的时光。请问我该怎么才能打破这种恶性循环呢？
请问我该怎么才能打破这种恶性循环呢？
生活中一遇到挫折尤其是工作和人际方面，就感觉整个人开心不起来。本来一个人来到陌生的城市打拼，需要建立更多人脉，交新的朋友。但这几年多次在事业上受打击我整天都沉侵在低气压当中。以前朋友在网络上找我聊天我经常有心无力，他们分享曾经我们喜欢的东西时我再也没有兴趣。父母也无法给我任何情感支持。刚开始时，前男友（当时是我男朋友）还鼓励我勇敢走出来，但他多次尝试后发现他自己无能为力，也选择了离开。我一个人撑着过这么漫长这么黑暗的时光。请问我该怎么才能打破这种恶性循环呢？
您好，我是壹点灵的心理服务者景美丽老师，很高兴能在这里为你服务！
您说，生活中一遇到挫折，尤其是“工作和人际”方面，您就会感觉整个人开心不起来，又是一个人来到陌生的城市，这也给您带来了您孤独的痛苦，有事情得自己扛着，有压力的自己顶着， 老师能感受得到你现在的无助！
您现在的工作和接触人际关系，让您感到不舒服，这也就是说，你目前生活在一个不舒服的圈子内，给您造成了内心的困扰，让您感觉到很不爽，是这个样子吗？其实，这样换做是谁都会不舒服的，都会感到烦躁，不开心。
细想一想，工作是给自己干的。只要把自己份内工作做好就可以了，那些与你不相干的人
和事，可以选择无视。
第一：世上就是有很多你看不惯，有让你很讨厌的人，你没有能力去一一解决他们，也不可能活在童话世界里，唯一能做的就是调整自己。只能看到自己喜欢的事情，只做自己喜欢做的工作，沉住气，其他的选择无视就好了呀！
要学会承接自己的情绪，接纳不喜欢的环境。
第二：给自己换一个新的心情，每天早晨起床，拉开窗帘，吸一下外面新鲜的空气。轻轻的闭上眼睛，感受一下大自然的抚摸！
穿上自己喜欢的衣服，画上整洁高雅的妆，吃着自己喜欢的早餐，迎接这美好的一天，这才是您需要享受的生活呀～
弟三：每个人都要拿出一定的时间，包括你和我，整理一下自己喜欢的事情，（包括能让你喜欢的人），把这些经历过的点点滴滴。给记录下来，找一个休息的时间，（老师喜欢用听轻音乐，喝咖啡来给自己做疗愈，收到了很好的效果）坐着欣赏，回想每一段经历过的快乐时光，用这些美好充实着自己的灵魂～
希望我的回答能够帮助到您，祝您工作顺利，心情愉快，如有疑问请您私信呦～