每次对别人好的时候分不清自己是出自真心还...

自从发现自己是讨好型人格，有时候对别人好的会很纠结，分不清自己的妥协是真的对别人好，还是陷入讨好者的模式，为了维护关系，牺牲自己的需求，如何能够区分两者？