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每次对别人好的时候分不清自己是出自真心还...
对完美质疑
自从发现自己是讨好型人格，有时候对别人好的会很纠结，分不清自己的妥协是真的对别人好，还是陷入讨好者的模式，为了维护关系，牺牲自己的需求，如何能够区分两者？
为了收获利益和大目标的钱，就是对的，为了显摆自己是好人，是不值钱的，就是错的
为了自己的利益和大目标的实现，就是对的为了显摆自己好，不值钱，就是错了
您好，我是壹点灵的心理服务者马洁，很高兴为您服务。
看到你的描述了解到，想要区分对他人好是讨好型人格作祟还是甘愿付出是吗？可以看出你的自我觉察能力很好有这样的意识非常棒。如何区分其实很简单，就是去观察当你做这件事情的时候，心情是如何的。如果内心很开心并没有怀疑自己是不是又在讨好他人，那就是单纯的想要去做一件事。但假如做的过程中，希望维持一段关系不想失去，才去做那就是好好想一下做这件事的目的是什么。简单来说，就是继续观察内心的想法，慢慢就会更加了解自己，知道什么是自己想要的，什么是为了讨好。
希望我的回复对你有帮助。
我是壹点灵心理咨询师许小玲。
你说，分不清自己的妥协是真的对别人好，还是陷入讨好者的模式，为了维护关系，牺牲自己的需求，如何能够区分两者？
无论是为了维护或是拓展人际关系，当我们需要与人连结融合的过程，必然会因地制宜的选择交流的方式和姿态；你感觉有时候对别人好的会很纠结，这时候你可以观察自己的感受是委屈了，是别人没有正面的回馈对你的肯定、感谢，还是你的妥协是没有选择之下不得已的，是自己认为不值得的呢 ?
妥协，有时候是在纵观全局之下须要的；特别是在与人合作，需要大家同心协力的时候，每个人为了让事情和谐的进行，得到一个相对完善的结果，都需要有折衷的退让。这样的妥协为的是顾全大局。
对别人好的定义究竟是讨好，还是自己真心愿意的，还是基于道义、责任 ? 可以在自己的心理做一番整理，清楚的厘清每一个『对人好』，你心里最深的期待和需要是什么，目的为何 ? 希望得到什么样的结果。
当你每次『对人好』之前，先问自己的感受和意愿，可以选择的话你想对他(她)这么好吗 ?
整理厘清之后，可以辨别自己是不是被动的、认为应该的、必须的去对别人好；你想了解的答案，是否就昭然若揭了呢 ?
您好，我是壹点灵心理咨询服务者白岚。很高兴在此遇见您！
读了您的心事，自从知道自己是讨好型人格后，“每次在对别人好的时候不知是真心，还是讨好？”见字如面，你还好吗？来，我们一起深呼吸，放轻松些。
一、其实讨好的行为不是关键，关键点在于你自己的能量状态上。
很多人，包括我自己，当了解到讨好这个模式之后，就会很害怕自己再次进入到讨好状态，对自己做事对人的动机是否是在讨好非常的敏感，害怕自己再次退回到讨好的姿态。这也是为什么你当下想要知道“自己到底是讨好，还是为对方好的”原因。其实这个阶段是必经之路，是我们探索自己必须要经历的一个阶段。
你需要做的就是，知道自己在经历一个对讨好行为比较敏感的时期就可以了，不用那么紧张的去辨别自己到底是不是在讨好，那样你的生活会非常迷惑、痛苦。题主之所以害怕和讨厌自己讨好的行为，无非是不喜欢自己讨好时候比较卑微、示弱的样子，其实讨好的行为不是关键，关键点在于你自己的能量状态上。
二、带着觉察做出的选择，那就是爱自己的表现。
举个例子，当我们比较接纳自己、爱自己、心态稳定的时候，遇到跟伴侣吵架，我们更多的是去耐心沟通、甚至是倾听对方的感受，包容和接纳对方，以此调节关系，当然这种接纳和耐心是建立在我们爱自己，接纳自己的基础上的。
这种时候，你对自己也是接纳和包容的，你不会为了让对方高兴而失去自己的底线，只是去耐心沟通。只要是带着觉察做出的选择，那就是爱自己的表现，也是当下最适合自己的决定。选择是没有对错之分的，同时要相信自己当下的选择一定是最适合自己的，哪怕自己当时选择的就是“讨好"，那我们也是为了实现自己的某个愿望，或者说为了更好的度过当下而去做的这个“讨好”的选择，最终其实也是为了自己。
三、过学习和觉察去意识到我们更深层的内在。
比如，我感到自己缺爱、孤单，可是当下发现自己还没有足够的能力来爱自己，陪伴自己，所以希望自己的另一半可以给予，那么这个时候，我们可能会选择讨好的方式对待他，是希望他同样能用好的方式回馈我们。当然，如果我们足够强大，还能想到其它的方法来满足这个需求，不需要通过讨好的方式，我们同样也可以考虑换一个方式。
但是讨好示弱，底层是一种因为害怕失去关系、或者依赖对方的情感来满足自己内心的稳定性的状态，这种时候人就很容易去因为依赖对方而示弱和讨好，把对方的喜怒哀乐看得十分的重要。我说这些，是要告诉题主，我们不能只看行为层面的表现，而是通过学习和觉察去意识到我们更深层的内在，这才是我们的功课。
希望我的回答能帮助您重新思考，若有疑问，欢迎私信！祝您生活愉快！
纠结的时候可能就不是源自心底