为什么总是对陌生的环境，人事感到害怕？ 总是对陌生的环境和陌生的人感到害怕，很怕去一些陌生的场合，离开了舒适的窝常常会不知所措，甚至很想逃离，喜欢一个人呆在安全空间里，但在社交时频频受挫，常对此有心理负担。 对陌生的人进行猜疑，造成内心消耗，这样真的太累。请问这是为什么呢?
为什么总是对陌生的环境，人事感到害怕？
总是对陌生的环境和陌生的人感到害怕，很怕去一些陌生的场合，离开了舒适的窝常常会不知所措，甚至很想逃离，喜欢一个人呆在安全空间里，但在社交时频频受挫，常对此有心理负担。
对陌生的人进行猜疑，造成内心消耗，这样真的太累。请问这是为什么呢?
您好，我是壹点零心理服务者许艳丽，很高兴回答您的问题。
您描述说，对陌生环境和陌生人心理特别紧张，害怕，心理不断猜疑，能感受到您的内心比较乏累，焦虑，和无助。总想呆在一个安全空间里，心理比较踏实，是这样是这样吗?
对陌生猜疑，胡思乱想，是一种高内耗行为，它将耗尽你所有的精力。
这种状态就像一天结束时，你疲惫的躺在床上，千头万绪也跟着涌上心头，直到整个人被失眠吞没。
心理内耗简单来说 ，别人一句话都能暗自揣测很久，越想越多越多，越想整个人陷入毫无意义的思考之中，拼命和自己过不去。
造成心理问号的人都是过敏感人，内心戏特别多，最近是往往考虑很多方面，因为高标准来要求自己，最后达不到要求后又陷入诋毁自己的恶性循环。
如何解决心理内耗?
首先我们要讲一讲心里形成内耗的原因。
从动机心理学的角度来说，容易心理练号的人一般具备三个特质。
高认可+高安宁+低社交
简单来说，高认可的意思就是：渴望被接受和肯定的需求比较高
同理，高安宁的意思就是：对安全感的需求比较高。
最后低社交就是：对社交的需求比较低，所以喜欢独处，性格内向。
当一个人同时具备高认可和高宁这两个特质的时候，就意味着抗压性弱，如果再加上一个低社交中国自然就会更加严重。因为这个人不仅活得很累很苦，而且他没有朋友。所以他全部的压力都是内向的，这就是心里落后的内字的来源。
这里推荐你看一本书叫（高敏感是种天赋），非常适合心理容易内耗的朋友看。
日常跟多多与朋友聊天寻找话题，多参加一些活动或聚会，锻炼交际，努力改正心态地位，树立平等的交际观。
面对陌生人紧张往往是因为自己与他人不经常交流，是交际能力匮乏的表现。所以我们需要日常的练习。
怎样克服面对陌生环境的恐惧？
1、首先拿朋友开刀，没事找他们聊天。天文地理，鸟兽鱼虫都可以，就是练习自己的嘴皮子和接话能力，而且说话的时候一定要看着对方的眼睛，而不是四周，这就可以让你更专心的聆听对方说话。还可以培养你在谈话时的自信心可谓一举两得。
2、进入陌生环境锻炼自己，一定要记住积极主动一点，无论是在大学还是公司，都要积极参加一下。就是你面对不熟悉甚至陌生人的最好机会。因为他们对你通常比较客气，言行举止上不会给你带来太多的压力。这是你初步和进阶练习的最好情况。这时就会发现你们之间的话题越来越多，也不会很紧张了。
3、注意原则性的问题。
无论面对的是腰缠万贯的百万富翁，还是一贫如洗的穷人，你们交流的时候地位都是对的，你们可能代表不同体量的利益团体，也可能是匆匆过客之间的简单交流，但你都要更自信的只是对方的双眼，表达自己的想法，也要更懂得倾听他人的观点，这时的你应该是自信且轻松的。
希望我的解答能够对您有所启发，如意疑问，可寻求平台专业的帮助。