总是太在意周围人的情绪，怎么办？ 因为高敏感体质，别人的情绪能轻易影响我是一方面；小时候的经历让我认为，我应该为他人的情绪负责。 同时因为高敏感的作用，如果他人有负面情绪(哪怕不是因为我)，而我的行为让他的情绪转好，看到他开心自己也会很开心。 再加上以前有社交焦虑的一些症状，虽然现在好多了，但我还是很担心自己说错话，……怕别人把我当成异类孤立。
总是太在意周围人的情绪，怎么办？
因为高敏感体质，别人的情绪能轻易影响我是一方面；小时候的经历让我认为，我应该为他人的情绪负责。
同时因为高敏感的作用，如果他人有负面情绪(哪怕不是因为我)，而我的行为让他的情绪转好，看到他开心自己也会很开心。
再加上以前有社交焦虑的一些症状，虽然现在好多了，但我还是很担心自己说错话，……怕别人把我当成异类孤立。
您好，我是壹点灵心理服务者李安，很高兴能回复您的心事。
看到您留言中提到两点，第一别人的情绪能轻易影响到你；第二，你很乐于帮助到别人，很主动的为别人的情绪负责。
似乎看到一个善良，不太爱说话，有些谨小慎微的你，是这样吗？但其实你也认为“为别人情绪负责”是不太“正常的”，你也认为是自己比较“敏感”是吗？你想要改变一些是吗？
你可以尝试一下这个方法：担心自己说错话，可以在私下里多做练习，比如自己演练，在遇到某个场景的时候自己怎么说、怎么做。比如生活中某个时候，你说了什么，自己觉得“不好”，那么就演练一下如何说是“好的”，然后下次再遇到同类场景的时候，就有底气和勇气了，因为你已经知道了怎么做。
这里有个关键点是，当说了什么“错话”时，不要自责自己，而是把这看做是“进步的机会”，又有一个机会让你练习并进步了！
这样的练习久了，你会发现当自己心生勇气和自信，其实没什么“说错话”这种事了。
另外你提到小时候的经历，小时候发生了什么让你觉得自己要对别人的情绪负责呢？你现在已经长大了，是否可以调整一下这个观点呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。