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然后就老想去做另外一件事
您好，我是壹点灵的心理服务者林雅。很开心能回答您的问题。 您的困惑是，干一件事的时候，老是想去做另外一件事，这的确挺让自己不舒服的，我也能感受到你想解决问题的迫切需求。 不知您这种状态持续多久了，一般是在做什么事情的时候会转移注意力，而去想的另一件事又是什么事？ 我们可以尝试去做的是： 1再次出现这种情况时，不要内疚自责，以免造成负强化。试着接纳自己注意力不集中。 2告诉自己事情要一件一件来，不能着急。暂时搁置脑海中浮现的事，先把手头要做的做完，等会再来解决第二件事。 3可以做一些专注力训练，从5分钟开始，慢慢增加到20分钟，30分钟……一定要坚持哦！ 希望对你有所帮助
干一件事情老想别的事情
然后就老想去做另外一件事
您好，我是壹点灵的心理服务者林雅。很开心能回答您的问题。
您的困惑是，干一件事的时候，老是想去做另外一件事，这的确挺让自己不舒服的，我也能感受到你想解决问题的迫切需求。
不知您这种状态持续多久了，一般是在做什么事情的时候会转移注意力，而去想的另一件事又是什么事？
我们可以尝试去做的是：
1再次出现这种情况时，不要内疚自责，以免造成负强化。试着接纳自己注意力不集中。
2告诉自己事情要一件一件来，不能着急。暂时搁置脑海中浮现的事，先把手头要做的做完，等会再来解决第二件事。
3可以做一些专注力训练，从5分钟开始，慢慢增加到20分钟，30分钟……一定要坚持哦！
希望对你有所帮助