我每天活着都有负罪感 我妈几乎每天都要说什么，我在家多轻松，不像她还要上班，我每天光学习多幸福，不像她要操心这操心那，每次我一躺床上，她就说她多羡慕我可以随时躺床上，不像她还要工作。她说如果不养我，她可能确实不用工作，但显然现在不行。她还说过如果没有生下我她会更快乐，更幸福。 我现在几乎每天都想我为什么要活着，我做什么轻松事都觉得有负罪感。
我每天活着都有负罪感
我妈几乎每天都要说什么，我在家多轻松，不像她还要上班，我每天光学习多幸福，不像她要操心这操心那，每次我一躺床上，她就说她多羡慕我可以随时躺床上，不像她还要工作。她说如果不养我，她可能确实不用工作，但显然现在不行。她还说过如果没有生下我她会更快乐，更幸福。
我现在几乎每天都想我为什么要活着，我做什么轻松事都觉得有负罪感。
您好，我是壹点灵心理服务者梁若琳，很高兴可以回答你的问题。
你妈妈每天觉得为你付出那么多，而你天天生活得自由自在，她觉得自己因为你很忙，而你因此而产生了负罪感，说明你真的是一个很好的孩子。
由于别人为自己付出而自己却做不了什么时，产生负罪感是一件很正常的心理，很同情你的感受。自己的妈妈为自己付出，虽然她在唠叨，但是自己依然觉得对不住她，是正常的情感。
那你有没有想过，每天她下班，多说些好话？或者是每天为她打扫下卫生或者是为她每天做一顿午饭因而缓解下的压力？
其实，感觉得到自己的负罪感，这种心理长期出现会对你的情绪有一定的影响，你可以通过行动来为妈妈做一些事情，进而缓解一下你的这种负罪心理。慢慢就会处好和妈妈的关系，因而让自己越来越开心。
通过改变行动，进而改变认知，你可以通过行动来取得妈妈的认可，进而减少自己的负罪心理。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信！