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我每天活着都有负罪感
匿名
我妈几乎每天都要说什么，我在家多轻松，不像她还要上班，我每天光学习多幸福，不像她要操心这操心那，每次我一躺床上，她就说她多羡慕我可以随时躺床上，不像她还要工作。她说如果不养我，她可能确实不用工作，但显然现在不行。她还说过如果没有生下我她会更快乐，更幸福。
我现在几乎每天都想我为什么要活着，我做什么轻松事都觉得有负罪感。
您好，我是壹点灵的心理工作者权国。很荣幸回答您的问题。
从描述中老师看到，您的妈妈非常频繁的对您抱怨，并且把辛苦工作的的原因归咎于您的身上。我们被这样的语言深深的伤害着，久而久之，产生了强烈的负罪感和焦虑。
英国的精神分析家威尔弗雷德.比昂曾经说过，“关系的实质，是看谁传递焦虑，谁承接焦虑。传递焦虑的，是关系中的问题制造者；而承接焦虑的，是在承受问题制造者的痛苦。”在母子关系中，妈妈应该把自己作为容器，承接、化消来自未成年孩子难以处理的负面情绪，并还之以健康的情绪体验，直到孩子可以自行化解面临的焦虑。这就是客体关系中提到妈妈应该具有的“涵容”。
但是在您的家里好像一切反过来了，我们的妈妈自己没有办法处理来自工作中的焦虑，而不停的通过“语言施虐”的方式，把焦虑加倍传导给您，并把您塑造成生活中不幸的来源。这种来自养育者不可理喻的指责和虐待，让身处其中的我们即愤怒又无力。
妈妈是在工作、挣钱养家。但是实际上，无论有没有你，她作为一个成年人，都要工作并为生活承担责任，更何况是她自己选择成为一名伟大的母亲。而在心灵精神层面，妈妈的局限在于很难迅速的清醒并承担自己作为精神“涵容者”的角色，而我们也没有能力让妈妈立即觉悟到这点。
在这样的局面下，我们的当务之急是保护好自己，第一个要做的就是心理上的“课题分离”：妈妈的表现，体现出她心灵中不成熟的地方，她需要醒悟和成长，这是她的课题。我们不受她的负面影响，稳定情绪应对我们的学习生活，健康成长，是我们的课题。真正认清这两点后，我们就不会再因为她的无理抱怨而对自己产生怀疑。只要您不认同妈妈赋予您的那些“罪”，您就是自己的主宰。
第二个做法是，识别她容易“抱怨”的情景，进而远离，减少为她的抱怨创造机会。
第三，当妈妈的情绪转好的时候，创造一个能真诚沟通的环境，不批判不抱怨的表示如下信息：
（1）非常喜欢现在这个情绪平和，让自己感觉到温暖的妈妈的状态
（2）对妈妈的辛苦工作表示理解，并表示您当下能做的就是好好学习，以后有成就就能帮助她减轻生活上的辛苦。所以请她理解你们母子两个各自的任务，并请她不要在用自己的压力来攻击您。
（3）对她曾经的言语攻击表示接纳，告诉她您理解她只是在发泄自己的情绪，并不是真心的。你们可以约定换一种发泄的方式，比如每周一次的观影或者逛街。用亲密感对冲压力，升华攻击性。不要选择互相伤害的方式。
希望老师以上的分析建议可以帮助到您。祝早日康复，更好的成为自己！