内心感觉很孤单，想要有人陪着 我是一个普通的本科毕业生，在离家三小时车程的异地上班，刚入职第一天，公司宿舍三人间里目前只有我一个人，感觉很孤单，一个人坐在床上，想想家里的妈妈妹妹，还有在外地打工的爸爸，很想家又不能像个小孩子一样太任性，太不懂事，这个家是需要我来支持的时候了，可是我还是会感觉很孤单，虽然女朋友会和我打电话，但是搁着屏幕的陪伴只能维持一会的作用，挂掉电话，孤独就会再次侵袭我，感觉很压抑很孤单。希望可以把内心的压抑疏导出来，谢谢帮助
内心感觉很孤单，想要有人陪着
我是一个普通的本科毕业生，在离家三小时车程的异地上班，刚入职第一天，公司宿舍三人间里目前只有我一个人，感觉很孤单，一个人坐在床上，想想家里的妈妈妹妹，还有在外地打工的爸爸，很想家又不能像个小孩子一样太任性，太不懂事，这个家是需要我来支持的时候了，可是我还是会感觉很孤单，虽然女朋友会和我打电话，但是搁着屏幕的陪伴只能维持一会的作用，挂掉电话，孤独就会再次侵袭我，感觉很压抑很孤单。希望可以把内心的压抑疏导出来，谢谢帮助
你好，孤单的纯白：
从你的描述中了解到，你毕业后工作，远离了亲朋女友，下班后一个人在宿舍，就会被孤独和压抑感侵袭。我很能理解你现在的感受，毕业后离家，一个人到外地工作挣钱，期待尽早独立，但身边又缺乏能及时支持自己的人际圈，无处倾诉自己的想法和难处，因此会感到压抑和孤单，是这样吗？
首先，你能及时觉察到自己的情绪变化，主动寻求疏导和帮助，可以看出你很关爱自我，也从来没有停止过聆听自己身体的感受，这点很了不起！
# 成长总是伴随着压力和孤单
成长总会伴随着压力和孤单，这似乎是每个青年蜕变为独立人的必经阶段，走出家的舒适圈，学会自己照顾自己，学会独处，在探索陌生世界的过程中寻找自我，正如婴儿离开了妈妈温暖的子宫，来到世间，吸入第一口略微寒冷的空气，感受到重力的拉扯和异样的触感，以大声的啼哭对新体验和刺激表示抗议。
目前你是否也同样承受着对新环境的压力和恐惧呢？可以具体说说是哪些方面吗？是工作内容，同事关系，独自生活的困难，还是匮乏的人际关系？有了具体的困扰，才能更有针对性地处理你的压力来源。
# 建立自己的社会支持系统
打破孤独最好的方式就是建立新的社会支持系统，在你有需要的时候，随时可以找个人聊聊。而这个系统，可以是家人、朋友、平台老师、同事、同学、甚至是新认识的球友。所以，不妨想想，自己可以做点什么拓展自己的交际圈？比如主动和同事示好接近，参加同城的兴趣团体，或是主动和邻居打招呼走动，给朋友圈点点赞，和过去同学联系起来。如果自己感到很难行动，那是什么想法阻碍了你做这些尝试呢？不妨问问自己背后有哪些的担心和恐惧？带着焦虑尝试打破孤单，追求幸福的人际关系，和长久的孤单下去，你愿意选择哪个呢？
# 培养独处的兴趣爱好
找到自己感兴趣可以专注投入其中的爱好，可以是追剧、学习、做手工、看书写作，任何可以帮你消除时间感，甚至享受其中的项目都可以，这就需要你好好自我探索一番，过去在做什么的时候很专注，还会不愿被人打扰呢？
祝早日建立自己的新交际圈！希望我的回答对你有所帮助，如有问题欢迎私聊！