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从小没有获得足够的安全感，在人际关系中习惯了讨好，害怕冲突，害怕被人讨厌，害怕的代价是大多时刻都无法做自己，我要如何摆脱讨好型人格，学会为自己而活？
我是壹点灵心理咨询师许小玲 你形容自己在人际关系中习惯了讨好，害怕冲突，害怕被人讨厌。也就是说和人的相处，你是有负担的；在人际或是关系圈内，你会不自觉地用这样的方式安身其中，是吗? 你观察到自己大多时刻都无法做自己；原因是从小没有获得足够的安全感；似乎在家庭或社交圈，你更希望可以有自主权、意见被听到被采纳、有参与决定的机会；有足够的底气让别人肯定你的重要，是吗 ? 在人与人的互动过程，圈子里关系随着情境转变的移动，你必须维持一个姿态小心的立足其中，你因此感到压抑或疲累吗 ? 是否这是你不喜欢自己这些特质的主要原因。那些需要讨好的情境，当下你心里似乎有另一种声音呼唤着你腰杆可以直起来，可以强势一点；但总是被你自己硬生生的压了回去，表里不一的结果就让自己的心情很煎熬、懊恼，会吗 ? 你问，要如何摆脱讨好型人格，学会为自己而活？ 讨好、害怕冲突、害怕被人讨厌这些自我认定，如果调整为 : 其实是与想人为善的，喜欢和大家一团和气、和谐相处的、想要和人维系「好的关系」的。从这样的心理背景来看待自己，会不会让你用另一种眼光来检视自己的性格，可以提升自信，展现出不同的身影、姿态。也许在亲朋好友的眼中，你是一个调和关系让大家和谐相处的人呢。 你最大的困扰是自己有不得不顺从的无奈吗?。这的确会让人感到缺乏主导权、必须任由人来掌控情势的无奈和压抑。 能不能先好好地整理有那些情境，会让你需要刻意的讨好；有其他方式的选择吗 ? 这些情境里的人，他们和你的关系是你很在乎的，需要刻意的去维系吗 ? 好不好把每个委屈的情境，自己内心的感受、想法；每天梳理一番；问问自己，如果没有人际关系的顾忌，或是要顾全大局，你可以选择不同回应的方式，让你感觉的到自己是可以顺心而为的吗 ? 尝试接受心理咨询的专业帮助，相信是可以有助于你有依有据的找出调整的方向和可行之道的。
如何摆脱讨好型人格，为自己而活？
从小没有获得足够的安全感，在人际关系中习惯了讨好，害怕冲突，害怕被人讨厌，害怕的代价是大多时刻都无法做自己，我要如何摆脱讨好型人格，学会为自己而活？
我是壹点灵心理咨询师许小玲
你形容自己在人际关系中习惯了讨好，害怕冲突，害怕被人讨厌。也就是说和人的相处，你是有负担的；在人际或是关系圈内，你会不自觉地用这样的方式安身其中，是吗?
你观察到自己大多时刻都无法做自己；原因是从小没有获得足够的安全感；似乎在家庭或社交圈，你更希望可以有自主权、意见被听到被采纳、有参与决定的机会；有足够的底气让别人肯定你的重要，是吗 ?
在人与人的互动过程，圈子里关系随着情境转变的移动，你必须维持一个姿态小心的立足其中，你因此感到压抑或疲累吗 ? 是否这是你不喜欢自己这些特质的主要原因。那些需要讨好的情境，当下你心里似乎有另一种声音呼唤着你腰杆可以直起来，可以强势一点；但总是被你自己硬生生的压了回去，表里不一的结果就让自己的心情很煎熬、懊恼，会吗 ?
你问，要如何摆脱讨好型人格，学会为自己而活？
讨好、害怕冲突、害怕被人讨厌这些自我认定，如果调整为 : 其实是与想人为善的，喜欢和大家一团和气、和谐相处的、想要和人维系「好的关系」的。从这样的心理背景来看待自己，会不会让你用另一种眼光来检视自己的性格，可以提升自信，展现出不同的身影、姿态。也许在亲朋好友的眼中，你是一个调和关系让大家和谐相处的人呢。
你最大的困扰是自己有不得不顺从的无奈吗?。这的确会让人感到缺乏主导权、必须任由人来掌控情势的无奈和压抑。
能不能先好好地整理有那些情境，会让你需要刻意的讨好；有其他方式的选择吗 ? 这些情境里的人，他们和你的关系是你很在乎的，需要刻意的去维系吗 ?
好不好把每个委屈的情境，自己内心的感受、想法；每天梳理一番；问问自己，如果没有人际关系的顾忌，或是要顾全大局，你可以选择不同回应的方式，让你感觉的到自己是可以顺心而为的吗 ?
尝试接受心理咨询的专业帮助，相信是可以有助于你有依有据的找出调整的方向和可行之道的。