和噪音相处时如何平静 我在生活中总会被一些噪音弄得很烦躁。比如屋外突然响起的电动车警铃、装修轰隆隆的声音、楼上切菜的声音、小孩子在外面笑的声音，这类声音突然出现我会特别注意，然后越来越在意，心情就很烦什么都做不下去。 但我不讨厌蝉鸣蛙叫这种自然声音。 想知道如何在身边有噪音的时候心态平和，继续做自己的事情，或者至少让我不那么烦
和噪音相处时如何平静
我在生活中总会被一些噪音弄得很烦躁。比如屋外突然响起的电动车警铃、装修轰隆隆的声音、楼上切菜的声音、小孩子在外面笑的声音，这类声音突然出现我会特别注意，然后越来越在意，心情就很烦什么都做不下去。
但我不讨厌蝉鸣蛙叫这种自然声音。
想知道如何在身边有噪音的时候心态平和，继续做自己的事情，或者至少让我不那么烦
你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。
从您的文字中了解到，生活中对人为的噪声敏感，对自然声音没有什么特别的反应，想知道
对人为的噪声怎样才能做到心态平和，是这样吗？
通常情况下，受到噪音刺激，噪音到一定的强度，持续一定的时间，自然会出现烦躁情况。
如果噪音确实到了一定程度，比如能测定达到60分贝以上，而且持续时间也比较长，离开这
个环境，烦躁的情绪很快就能稳定下来。如果是这种情况，是对外界噪音环境的一种自然反
应。
声音分人为声音和自然声音，大自然声音是美妙合谐的，人为的声音有点嘈杂，能感受到您
被嘈杂声音的影响，同时也想对您说，有情绪及时来平台寻求帮助，说明您有很好的觉察能
力，带着这种觉察力诚邀您思考两个问题 ，望坦诚与接纳，可以自问自答：
从什么时侯开始对人为声音特别在意的？生活中是怎么面对的？
如果所谓的噪音在一般人看来其实还够不上噪音，比如一般人说话的声音，或者楼梯里面、
楼上、楼下邻居活动，难免出现轻微的声音，这样的情况就引起明显的烦燥、如果是这种状
态，可以寻求专业医生就诊，如果身体没有什么情况，可以转移注意力。
听到噪音就心烦，像这种主要是：
对外界环境有些适应不良。首先自己可以不关注外界的一些噪音，比方说你可以戴上耳机，
听取一些舒缓的轻音乐，找一些自己感兴趣的事情去做，用来转移一下注意力，如果有条件
的话最好是远离噪音，不在那个环境里。
或许可以来平台寻求专业心理咨询老师从多维度帮您分析问题所在，早日走出困惑。
感谢对平台的信任，希望我的回答对您有所帮助。