如何在别人想要向我“倒垃圾”时委婉拒绝？ 最近碰到同事总是找我倾诉，并且一说就是三四个小时，而且几乎每天都会发自己的心情动态给我，让我帮他分析。 我也有自己的事情，所以说自己有事情不能听他聊天，但是对方总能找到不得不答应的理由，比如我说，今晚不能聊了，因为要早点睡，明天需要起很早出门，对方就会说没有关系呀你明天早上起来在车上睡就可以了。然后接着要跟我倾诉。[捂脸][捂脸] 然后我推脱的多了，对方还生气说没时间都是借口。我感到有点生气，但我不想和对方起冲突，如何让她远离我呢？
如何在别人想要向我“倒垃圾”时委婉拒绝？
最近碰到同事总是找我倾诉，并且一说就是三四个小时，而且几乎每天都会发自己的心情动态给我，让我帮他分析。
我也有自己的事情，所以说自己有事情不能听他聊天，但是对方总能找到不得不答应的理由，比如我说，今晚不能聊了，因为要早点睡，明天需要起很早出门，对方就会说没有关系呀你明天早上起来在车上睡就可以了。然后接着要跟我倾诉。[捂脸][捂脸]
然后我推脱的多了，对方还生气说没时间都是借口。我感到有点生气，但我不想和对方起冲突，如何让她远离我呢？
您好，我是壹点灵心理服务者李安，很高兴能回复您的心事。
同事总是找您倾诉，一说就是三四个小时，而且还天天找你，已经严重影响你的生活了。你尝试拒绝对方，可总是被对方驳回，甚至对方还会因为你的拒绝而生气，搞的您很麻烦、无奈又纠结是吧。
您平时是不是一个老好人呢？宁愿委屈自己也总是会成全别人，不会（也不太敢）与别人起冲突？
帮助别人，性格随和是很好的，只是也要有底线有边界。
当帮助对方需要的时间精力己经影响到我们自己的生活了，那就明确的拒绝。您可以非常诚肯的跟对方说，“你有心事心情不太好，我也想陪着你。只是明天我有重要的工作，今天太晚了我得休息了，不然会影响到明天的工作，咱们周日再谈吧。”
如果对方因此生气，或说一些道德绑架你的话，你还是要继续拒绝，拒绝的时候不攻击对方，只是说明自己必须休息的原因即可。或者对方发信息不马上回，几次之后对方可能就会收敛了。
善良的前提要保护好自己。同时可以深入觉察一下自己为什么很难拒绝别人，是担心什么呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。