27岁女，从小内向自卑，怎么调整心态？ 本人27岁，性格内向，不自信，原因小学的时候发现自己的头比较大，被同学嘲笑，心里开始自卑，走路低头。长大后发现自卑越来越严重，有社交恐惧。 人多的地方会慌乱。被人批评会受不了。感觉内心很脆弱，很敏感害怕和人起冲突，嘴笨，没有情商，也没什么朋友 ，最严重是有躯体反应。严重的时候会发抖，脸红。 身体燥热，这就是心里极度紧张的时候。去外面总是觉得别人在看自己，很在乎自己的头大。心里冷静不下来，不知道该怎么办？
27岁女，从小内向自卑，怎么调整心态？
本人27岁，性格内向，不自信，原因小学的时候发现自己的头比较大，被同学嘲笑，心里开始自卑，走路低头。长大后发现自卑越来越严重，有社交恐惧。
人多的地方会慌乱。被人批评会受不了。感觉内心很脆弱，很敏感害怕和人起冲突，嘴笨，没有情商，也没什么朋友 ，最严重是有躯体反应。严重的时候会发抖，脸红。
身体燥热，这就是心里极度紧张的时候。去外面总是觉得别人在看自己，很在乎自己的头大。心里冷静不下来，不知道该怎么办？
您好，我是壹点灵心理服务者李安，很高兴能回复您的心事。
小时候因为头大被同学嘲笑，导致您一直自卑、内向、敏感，并且慢慢发展到有些社交恐惧，甚至身体上也会有发抖等反应。
这样的状态让您孤独又经常陷入尴尬的境地是吗？是不是有时，您有相交往的人，想争取的机会，想参加的活动，都因为自己“胆小”，不敢，而错失了呢？
您觉察到这些很想改进是吧。
首先，小时候因为头大被嘲笑这个事儿，可能是您心里一个过不去的坎。那么咱们比一比，在同龄人中，你的头是不是最大的？那些比你头还大的人，他们性格怎么样？再扩大比比，那些胖的、矮的、丑的，甚至身体不健康的他们都怎么生活呢？
可以做做镜子练习，每天对着镜子对自己说一些正向的话，自己做的好的地方。比如“我很棒”，某件事情我做的很好等。
也可以找专业的老师帮助疗愈一下。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。