快开学了，感觉很焦虑，怎么办？

从上学期开始， 每次一想到要去上学了，心里就莫名其妙觉得焦虑，十分恐惧，特别不想去。现在暑假快结束了，心里再也没有刚放假时的畅快，反而每天即便什么都不做，也十分焦虑。

排斥学校的一切，看到学校大门就会起应激反应，学校进出不自由，而且离家远，觉得自己好像被关在了监狱里不自由，有时候特别想不顾一切逃出去，一刻也不想待在学校。

上学期就时常请假，学习进度落后于同学，成绩下降明显，导致我在学校更加社恐，和别人讲话时就会紧张脸红，语言特别混乱。坐在教室里也特别不自在，明明知道没有人看我却还是觉得有人在看着我，导致很放不开自己，什么都不敢做。

知道学习最重要可是这些想法严重影响了学习，感觉自己特别神经质。

请问如何克服这种心理，能够适应学校生活，大大方方做自己？