专业的心理服务
平台承诺 免费退改
快开学了，感觉很焦虑，怎么办？
小黄鸭粉红熊
从上学期开始， 每次一想到要去上学了，心里就莫名其妙觉得焦虑，十分恐惧，特别不想去。现在暑假快结束了，心里再也没有刚放假时的畅快，反而每天即便什么都不做，也十分焦虑。
排斥学校的一切，看到学校大门就会起应激反应，学校进出不自由，而且离家远，觉得自己好像被关在了监狱里不自由，有时候特别想不顾一切逃出去，一刻也不想待在学校。
上学期就时常请假，学习进度落后于同学，成绩下降明显，导致我在学校更加社恐，和别人讲话时就会紧张脸红，语言特别混乱。坐在教室里也特别不自在，明明知道没有人看我却还是觉得有人在看着我，导致很放不开自己，什么都不敢做。
知道学习最重要可是这些想法严重影响了学习，感觉自己特别神经质。
请问如何克服这种心理，能够适应学校生活，大大方方做自己？
你好，看到你希望自己能克服困难回归学校，但又确实有很多的阻碍因素。
如果这些阻碍因素不能解决，就算坐在教室里也是痛苦无法坚持的。
而要解决阻碍因素就必须先了解阻碍因素都有什么，为什么会有，与什么有关……那这些都需要时间需要专业人员和你一起去工作探询。
你还是学生，正是认真学习努力成长的阶段，也看到了你的着急，那我们一定要找对办法来。
所以你要先向父母或监护人求助，向老师求助，向学校心理老师求助。让大家知道你遇到了困境，才能和你一起去解决问题。然后你就能好好地学习，玩耍了。
大胆去求助，就像这一次一样，特别棒！
越不处理，越不回归，就会让你越来越恐惧越来越难回归。
越去求助，越快回归。等你好消息。
您好，我是壹点灵心理服务者徐智慧，很高兴能解答您的问题。
“从上学期开始， 每次一想到要去上学了，心里就莫名其妙觉得焦虑，十分恐惧，特别不想去。现在暑假快结束了，心里再也没有刚放假时的畅快，反而每天即便什么都不做，也十分焦虑。”从你的描述里看到了你的恐惧和焦虑，现在的恐惧心理是一想到要去上学就有莫名的焦虑和恐惧了，这已严重的影响到了你的身心健康，这也是你急切想要解决的问题。
你在焦虑和恐惧中挣扎着，很想走出这个困境，但你已经感觉到自已力不从心了，能想到平台，想到求助，说明你有很好的觉察能力，首先为你点赞。
我们来思考一下，是什么原因让你产生了不想去学校的心里呢：
１是学校的某些人和环境让你产生了恐惧吗？
２是学习落后跟不上让你产生了焦虑和恐惧吗？
３是自已对自己没了信心而产生的焦虑和恐惧吗？
如何克服这些焦虑和恐惧呢，我们一起来探讨一下好吗
一、新的学期新的开始，放松心情，给自已设定一个学习目标，并做一个学习计划，按着计划有条不紊的学下去，一定会收到可喜的效果。
二加强自信心，多与同学、老师沟通交流，向她们学习，掌握一些学习技巧，“学人之长，补已之短”，不断的提升自已。
三多参加学校的各种健康活动，让自已阳光的出现在学校的每个角落。
希望我的回答对您有帮助，感谢信任。