很容易因为怯场紧张，产生应激反应，该如何... 平常很少主动自我表现，比如报名参加一些需要在公众面前的演讲，上台前往往显得过度紧张。 本以为自己应该会越挫越勇，尝试了几次之后发现自己不止没有越挫越勇，反而会因为临场时大脑想法过多，忧虑过多而比以往更加退缩。 我渴望自己能够变得勇敢，越挫越勇，有没有什么方式能够转变自己的临场反应，如何克服？
很容易因为怯场紧张，产生应激反应，该如何...
平常很少主动自我表现，比如报名参加一些需要在公众面前的演讲，上台前往往显得过度紧张。
本以为自己应该会越挫越勇，尝试了几次之后发现自己不止没有越挫越勇，反而会因为临场时大脑想法过多，忧虑过多而比以往更加退缩。
我渴望自己能够变得勇敢，越挫越勇，有没有什么方式能够转变自己的临场反应，如何克服？
你好，我是壹点灵心理服务者毛和娣，很高兴回答你的问题。
从你的描述中，我能感受到你是一个很上进的人，哪怕明知道自己在公众面前演讲会很紧张，你依旧强迫自己去参加，希望自己能够越挫越勇，并通过这样的方式让自己从此克服害怕上台的恐惧。只是很可惜的事，现在事情并没有像你预想中的那样发展，你不但没有越挫越勇，反而恐惧的心理更严重了，甚至已经产生了“应激反应”，对吗？
能够理解你内心的无奈，也为你想要却改变现状的勇气点赞，你可以先进行自我觉察，看看自己到底在害怕什么？
是害怕得不到认可，被笑话吗？如果是，你最希望得到谁的认可？他的认可对你来说意味着什么？如果他不认可你，你会有什么损失吗？你最害怕被谁笑话？如果对方真的笑话你，会对你和学习和生活产生什么样的影响吗？
是因为对自己有更高的期待，觉得自己可以做得更好吗？如果是，那么你现在可能做些什么自己的表现距离理想状态更接近？
是因为准备不充分，不知道该说什么吗？如果是，你还可以做哪些准备？
很多时候，能够影响我们的，不是事件本身，而是我们对事件的看法。同样，当你觉得做某件事很痛苦的时候，很有可能是你给他赋予了特殊的意义，比如是获得他人认可的方式，只要把这种意义摘除，也许事情就会有很大的改变。
感谢信任，希望我的回答对你有所帮助，祝一切顺利。