学生应该怎么办

你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。

从你的文字中了解到，准高三生，感觉自已没动力，天天就想奖励，不知怎么办，是这样吗？

非常理解学习上的困难让你觉得不安，其实在学习上没有动力的时侯，很多人也是一样的迷茫和焦虑，所以出现这种情绪是正常的。

同时也想对你说，有问题及时来平台寻求帮助，说明你有很好的觉察及执行力，首先要为你点赞。带着这样的觉察力诚邀你思考几个问题，望坦诚与接纳，可以自问自答，对解决当下问题或许有些启发作用：
1，发生了什么事情感觉自已没有动力学习？
2，从什么时何开始的？
3，给你带来哪些影响？

学习是一个持续的过程，前方树立总目标，中途要有阶段性目标，加上自已的行为意志，还要有一个好的学习环境；而且学习是个人的事，如果想着奖励，和我们的人生目标就不一致，奖励是为了督促学习，起着促进作用，当强化意识建立后，就要撤销。

高三时期大部分学生都面临高考的压力，平时学习紧张，各种考试试卷，这种持续的压力会慢慢消磨学生们的意志，从而导致学习没了动力。 人都有个迷茫期。迷茫是因为找不到方向，或者说感觉不到前途。高三是人生中很重要的时间节点，决定着你最近几年的人生走向，你的方向很明确就是通过高考，考上心仪的大学，去追寻你的理想。

怎么寻找高三学习的动力？

1， 睡眠质量要好。

每天都要早睡早起，合理安排睡眠时间，会让学生有更多的精力去应对高三的学习。睡眠质量不好，就会导致学生上课精神状态不太好，容易在上课的时候睡觉。因此不太建议每天熬夜学习，最后的方式是回寝室或者回家总结自己今天的学习。

2，早上起来，每天都对自己说一句鼓励的话

比如你是最棒的，相信你会做的更好等等。自己对自己的肯定会让自己内心有更大的动力，面对困难，首先要的身体健康，其次是自我内心那份自信，相信自己可以做好任何事。

3，有了睡眠质量和自信，还需要对自己学习上有个规划

这就需要学生自己完成规划任务，不一定要非常详细，最好有奖惩的规定，比如错题本，再犯下同样的错误惩罚自己，有进步就奖励自己。高三学习是孤独的，需要自己对自己的规划。学会了规划是对自已能力的提升，而不是仅仅参加高考。

4，控制好自已的情绪

在高三控制自己的情绪很重要，要想有动力很好的学习，自己的情绪起很大一部分作用，你面临的压力很大，说不定有老师的批评，家长的不信任等等。但是你首先要自信，其次是保持好心静的情绪，学习上是一步一步慢慢来的，急不得，这个时候高三学生容易浮躁和放弃，那么请保持你的情绪好好安静下来。

5， 梦想

在高三阶段有一个梦想的大学会使你不迷茫，高三整体上来说是一个迷茫的过程，你不知道自己会去哪里，会考的怎么样，这个时候需要树立梦想的大学，来找到自己的方向，会使你有动力前行。

6，坚持
坚持始终是最难得，又尤其是你学习不进步，上升不了的时候。慢慢的开始怀疑自己的能力，质疑自己是不是方法不对，不够聪明。此时你需要坚持自己的想法，学习上改进，坚持自己的计划方式，自己的梦想，总会发现自己的进步，到高考会越来越顺利。

感谢对平台的信任，希望我的回答对你有所帮助。