马上开学了焦虑自卑咋办 我是一个复读生，成绩其实挺差的，但是我爸妈非要我再读一年试试，本来我的年纪就挺大了，再读一年在同学里年纪就很大了，长得也不好看，而且我成绩也不好，很怕这次去学校跟不上学习进度，复读成绩还没这次好，而且也怕没有朋友一起学习吃饭，充满了对即将开学的担忧，感觉自己又焦虑又自卑。
马上开学了焦虑自卑咋办
我是一个复读生，成绩其实挺差的，但是我爸妈非要我再读一年试试，本来我的年纪就挺大了，再读一年在同学里年纪就很大了，长得也不好看，而且我成绩也不好，很怕这次去学校跟不上学习进度，复读成绩还没这次好，而且也怕没有朋友一起学习吃饭，充满了对即将开学的担忧，感觉自己又焦虑又自卑。
恋恋不舍的旭鹏，晚上好！我是壹点灵心理服务者罗红，很高兴在此与你相遇。
从你的描述中，似乎你不是很想复读， 但因为父母想要你再读一年试试。说明父母对你很有信心，他们是相信你同样也很支持你，这是你最大的后盾。
现在总结下你担忧焦虑的三个问题，1.年龄问题，觉得自己年龄比同龄大一些，让你很在意。2.成绩不好，担心跟不上学习进度，复读成绩还不如这次考的。3.担心没有朋友一起吃饭学习，比较孤独。能觉察自己的问题，并能想到来寻求帮助，我觉得很棒，你有这些担忧，都是正常现象。高考做为全世界最难考的考试之一，其难度和压力大家都能体会，尤其是你还要经历两次，勇气可嘉。
心理学【皮格马利翁效应】亦称【期望效应】指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。你期望什么，你就会得到什么，对期望的心理暗示，可以促使人们的认知和行为发生同向改变，进而使该期望得以实现。所以可以先改变你的认知，从而去影响你的行为，心理学【认知行为疗法】就是通过你的认知去改变你的行为，从而达到目标。比如你觉得自己年龄偏大，不好，为什么呢？读书参加高考没有年龄限制，大家在一起学习，也不会因为你年龄大而嘲笑你，相反会觉得你更沉稳，可以运用【发散性思维】去想问题。每天给自己暗示，相信自己是最棒的。
给你几个小建议：
1.根据学校的进度，再结合你个人的情况，制作一个适合自己的学习规划，可以订月计划，周计划，日计划，不浪费接下来的每一天。再订一个小小的目标，自己稍微努力就可以完成的。这样也可以给自己带来信心。脚踏实地，一步一个脚印，如果觉得自己基础比较薄弱，可以从基础开始，每天进步一点也是可以的。
2.寻求身边的资源，可以和父母沟通学业上的困难，必要时找家教老师对你一对一进行辅导，可能会事半功倍。也可以和身边同学一起pk学习，这样也能交到朋友，相互鼓励学习，共同奋斗。可以主动和邻座搞好关系，比如带点小零食或者主动示好打招呼，拉进彼此的距离。
3.劳逸结合，学习累了可以去散步运动，或者听听英文歌，看看英文电影。学习累了不要强迫自己学习，停下来放松，但也不要去玩游戏，容易让你的心情变得浮躁，也停不下来。可以给自己设置奖惩制度，比如周考成绩不错，给予自己奖励，同样的对应也有惩罚，比如今天任务没完成，明天就多学一会。或者罚自己额外多背二十个单词，或者多做一套题。
心理学【飞轮效应】指做一件事一开始很难，一旦我们挺过去这个难关后，后面学习找到适合自己的方法，就会轻松很多。上天不会亏待每一个努力奔跑的孩子。每天学习一点都是在进步。不管最终的成绩怎么样，每一分成绩都是自己努力的结果，是你用智慧的汗水换来的，所以，不用再去计较今年的高考分数，而是多关注当下，展望未来。
希望我的回答对你有所帮助，感谢你的信任，祝您一切顺利！加油！