分手如何走出 谈了两年多，分手后他很快有对象了，是他冷暴力逼我提的分手，我卑微的打电话过去结果把我和现任对比，才谈了两天就觉得那女孩体贴，我不懂事，两天否定了我两年多的付出，我不能接受，而且我很自卑，因为一直考工作没考上，他们家里人也嫌我没工作，但他的现任有正式工作，整夜整夜失眠哭吃不下饭，马上又要考试了我该怎么办学不进去
分手如何走出
谈了两年多，分手后他很快有对象了，是他冷暴力逼我提的分手，我卑微的打电话过去结果把我和现任对比，才谈了两天就觉得那女孩体贴，我不懂事，两天否定了我两年多的付出，我不能接受，而且我很自卑，因为一直考工作没考上，他们家里人也嫌我没工作，但他的现任有正式工作，整夜整夜失眠哭吃不下饭，马上又要考试了我该怎么办学不进去
你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。
从你的文字中了解到，谈了两年多的男朋友分手了，你正在备考，而对方拿现任和你做对比，让你有点难过，吃不下睡不着，感到很自卑，是这样吗？
非常理解失恋给你带来的这种感受，相爱的两个人突然抽离你的生活，很多人遇到这个情况也是一样的迷茫和烦恼，所以出现这种情绪是正常的。
同时也想对你说，有问题及时来平台寻求帮助，说明你有很好的觉察及执行能力，首先要为你点赞哟。带着这份觉察力诚邀你思考两个问题，望坦诚与接纳，可以自问自答，对解决你当下困惑或许有些启发作用：
1，这段感情对方感觉你不懂事，没工作，你感觉你们双方还有哪些方面导致分手？
2，如果让你重新开始，你会怎样做呢？
能感受到你的沮丧，可是人生不但但有爱情，还有我们的事业，学业，亲情，友情，只能说他不适合你，前面有个更好的，懂你的人在等着你，是这样吗？
如何从一段恋情中走出来?有几点建议和你分享与探讨？
失恋没什么了不起的，只是我们人生路上一次小小的挫折。不要为此过于迷茫，徘徊不前。要多想想为什么会失恋，自己有哪些地方需要改良，你的人生路还很长，今后你应该怎么做？
分手了，就要彻底地忘却。所以要把过往的一切从你的记忆里抹去。快刀斩情丝，与过往永远地辞别。快速地重新投入到正常的生活中，也能够更快地接受新的感情。
一，人不能一直陷入痛苦的深渊不能自拔，长长久久地陷入痛苦的境地。因此就需要转移注意力，慢慢淡忘。此时就需要来一段说走就走的旅游，出去散散心后者继续学习。
不要把失恋的痛苦闷在心里，多找家人或者朋友倾诉。不要一个人去承当痛苦，把自己压垮，让自己忙起来。转移注意力，更加努力的学习，让自己没有时间去感慨失恋带来的痛苦，你要做的事情多了。
如果总是无法释怀，则可以找一个人诉说，把内心的痛一一地倾倒出来，说出来了心也就不会难受了，但切不可以酒精来麻醉自己，因为借酒消愁愁更愁，当你酒醒时，一切依然那样，那时心会更痛。
相信我们自己能够找到更好的。而我们努力使自己变得更加出色，身材更加性感，同时丰盛我们自己的大脑，努力和更出色的人群在一起，变得出色得到更多人的观赏与认可，我们相信总有一个人会是我们此生的最正确粉丝，牵着手慢慢变老的那一位，所以我们要放开胸怀，更大胆的去爱，更好的开始新的生活。生活永远都是单行道，人生没有掉头符号。
二，也许有些人会认为找一些开心的事做，看电视看喜剧，听音乐不听悲伤的歌，防止引起自己的悲伤情绪，其实这是不对的，只会适得其反，你不如找些爱情电影来看看，或者在下雨的夜里自己听一听悲情的歌，跟着哼唱流眼泪，发泄一下，发发愣来回想一下这段已经结束了的感情，你会发现其实没有则可惜，你会慢慢的对这些情景有不一样的感触，你会期盼电影里的爱情故事，会希望自己不是悲情歌里的女主角，则你会有所向往，有了想重新恋爱的激动。
寻找新的生活目标。人在过度伤心的时候，往往就是只看到伤心的那个点，此刻要做的就是转移关注点。找一个自己感兴趣的事情去做，比方可以出去旅游记录旅游生活；可以去加入兴趣班，认识更多的朋友；可以去加入语言培训，给自己增长知识。忙碌于新的生活目标，自然就不会过度悲伤。
三，接受失恋的事实后，需要问自己，是否需要现在的痛苦。这点也很重要。因为对于很多人来说，失恋时痛苦的回顾，某种程度上是一种痛苦的享受，他潜意识中愿意要这痛大于高兴的感受。然而这感受却是阻止你走出来的重要因素，你假设沉迷于此，怎么可能走出来呢。因此，你要明确告诉自己，我不要这痛苦的感觉。每天反复告诉自己，我不要这痛苦的感觉，我要高兴。这种自我强化，可以帮忙你远离痛苦。
辞别一段情感，我们无法释怀的外表上看似纠结于对方，其实更多是纠结于我们自己。我们痛苦，我们难过，我们伤心，对方如果给我们带来这些东西，那就请他离我们远一点，这样的结果不是我们生活想要的，痛苦使人改变，高兴使人坚持。从宏观的角度上我们都是这个星球的一杯尘土，我们能改变的事情还很多，改变我们能够改变的，坚持我们能够坚持下去的，其他都让他随着时间消失。
我们在真正爱一个人的时候，往往真的是把对方当太阳，我们自己是地球，我们就是围着对方转悠，我们把自己看的特别轻，对方成为我们的记忆。我们的情感世界本该丰盛多彩，是不是显得单一了，这时候我们想想，如果我们失去一棵歪脖子树，却拥抱了整个森林，放弃这段感情未尝不是一个很好的结果。如果事情的发展没有变的好起来，那表明最后的结果还没有达到最后。我们应该尽情的去发现自己因为驻足，而忘却了周边原来风景如此之好。
感谢对平台的信任，希望我的回答对你有所帮助。