我该怎么调整好心态 我现在是一名准初三的学生，明年即将面临着人生一次的中考，但是现在我却没有完完全全把心思放在学习上，我的一个好朋友，在我看来她的各方面都比我优秀，但也有一些小方面我觉得自己比她好很多，从初一开始我和她成为朋友，但是渐渐地和她在初中相处的时候我发现了她的一些很让人讨厌的缺点，于是我就开始不喜欢她了甚至觉得很讨厌她，讨厌她许多方面都比我好，我觉得她好像和我形成了对比，她是好的一面我却是坏的，我心里很不服，现在我和她分班分到一个班里，我照常还是和她一起玩，但是我现在很少和她说过心里话了，我想快点离开她，我觉得自己初中生涯交的这个朋友很失败，我很讨厌她，特别是她的性格和说话方式方式，自私自利，霸道强势.....。现在她当了班长，我在班上却什么职位都没有，这使我更讨厌她也在羡慕她，虽然我知道她是因为老师看她在原来的班级里当过班长，再加上现在分到一起的同学里没有人以前当过班长，所有班主任就自己选了班干，也没有通过投票选举的方式，这让我觉得很不公平，老师没有给我一点点的机会就匆匆的定下了职位，但是我自己心里是知道的不应该羡慕他们，我有自己的事情要做那就是直面中考不再想其他任何的事情，我该怎么调整好心态
我该怎么调整好心态
我现在是一名准初三的学生，明年即将面临着人生一次的中考，但是现在我却没有完完全全把心思放在学习上，我的一个好朋友，在我看来她的各方面都比我优秀，但也有一些小方面我觉得自己比她好很多，从初一开始我和她成为朋友，但是渐渐地和她在初中相处的时候我发现了她的一些很让人讨厌的缺点，于是我就开始不喜欢她了甚至觉得很讨厌她，讨厌她许多方面都比我好，我觉得她好像和我形成了对比，她是好的一面我却是坏的，我心里很不服，现在我和她分班分到一个班里，我照常还是和她一起玩，但是我现在很少和她说过心里话了，我想快点离开她，我觉得自己初中生涯交的这个朋友很失败，我很讨厌她，特别是她的性格和说话方式方式，自私自利，霸道强势.....。现在她当了班长，我在班上却什么职位都没有，这使我更讨厌她也在羡慕她，虽然我知道她是因为老师看她在原来的班级里当过班长，再加上现在分到一起的同学里没有人以前当过班长，所有班主任就自己选了班干，也没有通过投票选举的方式，这让我觉得很不公平，老师没有给我一点点的机会就匆匆的定下了职位，但是我自己心里是知道的不应该羡慕他们，我有自己的事情要做那就是直面中考不再想其他任何的事情，我该怎么调整好心态
同学，您好，我是壹点灵心理服务者罗红，很高兴在此与你相遇。
作为一名初三的学生来说，首要任务就是学习，为明年的中考做准备。但你发现自己的状态不行，因为你的好朋友在某些方面比你优秀，让你不舒服，甚至班主任没有采取公平选举，自行定了班委，你也知道是因为她有班长的经验，这个时候，在班主任眼里，你们除了学习就是学习，没必要为其他不想干的事情分心影响学习，所以一切从简，自行定了班委，作为一名班主任，老师的出发点是好的，全心全意为了你们学习，可能做法忽略了你们的感受，如果你还是放不下，可以试着和老师去沟通，让老师给你们一次公平竞争的机会。
两个人能成为好朋友，必定有相似的爱好，对对方的喜欢和欣赏，能从初一刚进校园就能成为好朋友，一定是她身上有你欣赏的地方，慢慢的发现对方的一些缺点，你不喜欢她甚至讨厌了，仅仅是因为她的某些缺点吗？可能她的成绩比你优秀，优又是班上班干部，让你对她有嫉妒和羡慕，你觉得你们变成对立面。但真正的朋友是能一起成长，你高兴她陪你哈哈大笑，你难过她能陪你流泪的，你会为她的优秀而感到由衷的自豪，同样，她也会为你的努力而鼓掌，可以想想你的朋友中，有没有这样的一个人陪着你。如果有请珍惜，如果还没有，也不要慌，真心付出，坦诚相待，总会有理解你的知己出现。也许你们之间的关系可能有什么误会或者其他原因，既然还能一起玩，说明你们关系还可以，现在，你们要面对共同的敌人，中考。携手并肩战胜中考。把自己的注意力转到学习上来。正如心理学【关系场效应】在角色群体的活动效率中，既可能产生增力作用，也可能导致减力作用。这种由不同的角色扮演者组成的群体产生的内聚力或摩擦力，在社会心理学中，统称为“关系场效应”。增力如“三个臭皮匠，赛过诸葛亮”，减力如“三个和尚没水喝”。也就是如果你和好朋友成为彼此的真心朋友，一起备战中考，相互学习相互鼓励，两人成绩突飞猛进，是增力的关系效应，相反如果两人都有隔阂，都想看对方的笑话，你争我抢，可能结果两败俱伤。
给你几个小建议：
1.把注意力转移到自己身上，比如今天学习状态怎么样，今天做了几套题，今天的心情怎么样，与昨天相比，今天进步了吗？以自我为中心，不去与他人比较，就与昨天的自己比较，把过多的精力放到他人身上，只会分散你的注意力，影响你的学习。
2.关注当下，学会劳逸结合，合理安排学习时间，同样注意缓解自己的焦虑情绪，压力大时或者烦闷时可以停下来，听听自己喜欢的音乐，听自己喜欢的音乐可以让人产生多巴胺，可以让你的心情变得放松和愉悦，遇到不会做的题或者做题感到瓶颈时，不妨放下手中的笔，出去散散步，慢跑几圈。等你回到桌前，突然茅塞顿开，题目突然会解了，这就是心理学所说的【酝酿效应】，做题没有思绪的时候不妨停下来，有时候换个环境和心境，会有不一样的收获。
中考固然重要，但别忘了照顾自己，身体是革命的本钱，只有一个健康的身体，才能去做自己想做的事。所以，也要照顾好自己的心情。
希望我的回答对你有所帮助，感谢你的信任，加油！