人到中年，生活中没有光，消极无聊，怎么办... 人到中年，对时间流逝突然带来恐慌的感觉，陷入这种心境，任何日常生活的细节都能联想到随时间慢慢消失从而变得没意义，每天只有累，没有快乐。原来喜欢的人跟事也无感了。 有时感觉自己是抑郁焦虑，有时觉得自己是到了一个生命的瓶颈卡点需要突破，生活中没有光了怎么办？
人到中年，生活中没有光，消极无聊，怎么办...
人到中年，对时间流逝突然带来恐慌的感觉，陷入这种心境，任何日常生活的细节都能联想到随时间慢慢消失从而变得没意义，每天只有累，没有快乐。原来喜欢的人跟事也无感了。
有时感觉自己是抑郁焦虑，有时觉得自己是到了一个生命的瓶颈卡点需要突破，生活中没有光了怎么办？
您好，我是壹点灵心理服务者李安，很高兴能回复您的心事。
人到中年生活、工作基本处于稳定重复的状态，没有新鲜的事物出现，乐趣也少了，也剩下累。
而且人到中年，面容初老，身体也不如从前了，所以会对时间产生恐慌，对疾病生死等问题开始敏感。
您对时间流逝有恐慌感，是害怕或感慨什么呢？感慨自己的无能为力，还是什么呢？
中年是人生压力最大的一个阶段，生活的压力加大，身边需照顾的人增多。自己的健康状态不如年轻时有活力，心态也越来越安静。这个时候可以多抽出一些时间精力给自己，让自己从坐活中抽离出来。
比如发展一下自己的兴趣，喜动就找一项运动，喜静就看看书听音乐等。总之找一个项目，每天抽二十分钟去做一下，抽个时间完全属于自己，体验其中的乐趣。
多和家人相处，制造点生活的浪漫，把单调的生活过的有趣一点。
工作上定一个上升的目标，感受奋斗的热情。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。