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怎么自己修复情感的不安全感与猜疑
早上起来的第一件是就是把男友相关朋友的朋友圈刷一遍 想找出一些蛛丝马迹 男友参加朋友的宴席 我希望他能拍一些现场的照片给我看（远距离）感受当下的气氛 但是他没拍 刷朋友圈的时候发现 他竟然能帮致词的朋友上台录影 并发给她 （我看了真的好生气 好生气） 我觉得你有时间帮朋友录音 为什么没有时间拍一张照片发来给我看看
虽然我们每晚都聊天（1-2小时）他也说爱我 但我还是会忍不住的怀疑他 我只是对没办法了解他行踪的我 感到沮丧
我不想一直让自己这样 一个生活总围绕着他 我只想多了解他的生活 我也与他说过 但他每次都说手机不好 所以不想拍照 干 手机不好 还可以录影给朋友 真的无语
您好，我是一点灵心理服务者，车道平
很荣幸能在这里回复您的问题 。透过您的描述能够真切的感受到您内心的沮丧， 非常在意自己的男朋友 ，但是他在情感上却没能给到您及时的回应， 这让您感到失望难过 ，自己也不想这样的患得患失， 但却不由自主的黯然神伤…
从您的字里行间能够体会到您对男友的深情和依恋。 恋爱中的人相互关注对方是很正常的， 特别是女性 由于感情细腻会更显得加多愁善感， 总会因为对方不经意的疏忽大意而伤心难过。 都说男女是来自不同星球的生物， 事实上是因为两性在思维模式上的差异。 女性偏感性而男性则倾向于理性思维 ，这种差异往往会引起亲密关系中的冲突和误会 ，当您伤心欲绝的时候，对方可能还一脸懵懂…
爱情在甜蜜中总会夹杂着一丝的苦涩， 因为有爱才会在乎，因为在乎才会牵挂 ，有了牵挂您的心才会无时无刻的被他牵扯着， 总想知道他在哪里？在干什么？有没有想您？…这种过度思考会让您在感情中形成内耗 ，一旦对方没能达内心的期待， 就会感到自己被冷落被辜负，所有的负面情绪如失望 、伤心、 委屈、 痛苦等等都会接踵而来。心理学学家【萨提亚】女士说到：“ 问题都是对爱的呼唤和渴望，所有问题的产生都源自未被满足的期待”。 而您内心的期待不正是渴望被爱，被关怀，被理解吗？那么我们应该怎么做呢？
1 ，爱情是美好和愉悦的 ，一旦出现矛盾和冲突一定是相处模式出了问题。 您在这段关系中有没有因为爱得太用力而忽略了边界问题？这样带给您和对方的感受会是什么呢？生活中哪些是您的事？哪些是他的事呢？
2， 您焦虑的情绪背后是在感情上缺乏安全感 ，这种情绪是不是让您总想抓住一些什么， 潜意识是不是想让一切在自己的掌控范围内？ 而这种模式会带给对方什么样的心里反应？
3 ，有没有尝试着和对方坦诚的沟通 ，表达自己内心的感受和期待？有没有了解过他的想法和渴望呢？我们自己在这些方面又需要做些什么呢？
4 ，“情深不寿” ，爱别人的前提是爱好自己， 我们对自己的关注点有多少？您需要对方是雪中送炭呢，还是锦上添花？
5 如果目前的关系让您感到郁闷和不开心，是不是可以尝试做一些提升和改善了？
希望以上的回复能对您有所帮助， 谢谢您的信任！