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女朋友身边出现了暗恋者
和女朋友在一起很久，最近因为女朋友身边还有一个暗恋对象，也就是潜在情敌，让我感受到了压力苦闷，而这种苦闷仿佛又无处可说，导致更加的难受，我该如何调整呢
您好，我是一点灵心理服务者，车道平
很荣幸能在这里回复您的问题 。能够理解您内心的焦虑 ，自己的女朋友被人暗恋 ，心里会有一定的压力和危机感 ，毕竟多了一个潜在的竞争者 ，但这种感觉又不能对女朋友讲太多 ，不想让她觉得自己心眼小格局低 ，所以心情郁闷…
可以看出来，您的女朋友一定很优秀 ，您也非常在乎他 ，所以这个暗恋者才给您带来了一定的紧张和危机感 ，毕竟您的女朋友也有自己选择的权利 。心理学上讲，一切情绪的背后，都是未被满足的期待 。比如您焦虑不安的背后 ，就是一种安全感的需求。 也许这位“情敌”本身具有一定的竞争性， 否则对您就不会构成威胁， 正是这种不踏实的感觉加强了您内心的担忧和不安 。与其说担心失去自己的女朋友， 不如说您更害怕面对失去她时的自己 ，对您来说那是一种否定和失败…这种对于未来的不可控，不确定和不可预知造成了你内心极度的纠结和焦虑 ，对此我们有什么可以做的呢？
首先， 所有的感受并不是由事情本身决定的，而是由我们大脑对该事件的解释决定的 。由于您消极的思维模式强化了您消极的情绪 ，所以您需要改变的是自己的认知模式： 女朋友被人暗恋说明了她的优秀， 而她选择了您 也证明了您的实力 ，在这一点上您已经具备了绝对的优势 ，压力只是来源于您主观的一种过度思考。
第二， 情绪往往是一个人自身问题的信号 ，它在提醒我们哪里出现了状况 ，比如您焦虑的背后是自信感的不足， 而这些则来源于您对自身的认知 ，也就是说，您在潜意识里感觉自己在某些方面不够好 ， 这在一定程度上就给了我们提升的方向 ，帮助我们有机会成为更好的自己。
第三 ，可以尝试与女朋友沟通 ， 真诚的表达自己的感受和期望， 同时可以更好的了解到她的想法， 有利于你们关系的更好发展。
第四 ，我们大部分的痛苦都来自于对过去的遗憾和对未来的担忧 ，而这些都不是我们能掌控的 ，只有当前此时此刻才是真实存在的， 所以关注当下 珍惜眼前才是我们该做的。
希望以上的回复能对您有所帮助 ，谢谢您的信任！