专业的心理服务
平台承诺 免费退改
- 为什么选择壹点灵
-
-
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
- 服务热线
400-626-0852
0571-28089956
服务时间：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
关注公众号
下载APP咨询
-
客服
-
热线
400-626-0852
0571-28089956
服务热线（早8:00~凌晨1:00）
-
公众号
微信扫一扫，随时随地访问。
×
哭了一个小时，有解决的办法吗？谢谢
是学生，上课老师提问回答问题时，没有回答上来，老师就拿开始说：“我听你们老师口中的你很好呀，你为什么这样，来让我看看”，平常就不太喜欢这个老师，然后他也没骂我，但是我心里就是过意不去，哭了一个小时，有解决的办法吗？谢谢
您好，我是一点灵心理服务者，车道平
很高兴能在这里回复您的问题 。首先非常理解您内心的委屈 ，大部分学生都非常在意老师对自己的评价， 因为没有回答上问题而被老师这样带有“嘲讽”口气的质问 ，作为一名学生内心的羞愧是可想而知的， 虽然他并没有责骂你 但是在同学面前，您感觉自尊心受到了伤害，内心无法释怀…
老师在某种程度上是一种权威的代表 ，所以老师的言语和评判对学生来讲是非常重要的 。他们的表扬和鼓励，常常会给学生带来满满的信心 ，而来自老师不合理的批评和指责，或许带给学生的负面影响会更深远， 会让他们产生挫败 、自我否定等自卑心理。 但您对该事件的过度反应，事实上源于您个人主观的一种过度解读 。您认为老师这样讲话除了对您不认可以外 ，更是对您的嫌弃和讽刺 ，同时同学也会对您有看法 ，会不喜欢您甚至会嘲笑您 ，这些也是您最不愿接受和面对的 ，正是这些想法形成了你心理上无法承受的冲突和压力…
【埃利斯】的【合理情绪疗法】认为，引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对该事件的态度、 看法、 评价等认知内容，因此要改变情绪困扰应该通过改变认知，进而改变情绪。 也就是说，如果您能改变自己的思维习惯， 就不会有这种消极悲观的情绪了。 比如这位老师是因为对您有比别的同学更高的期待才会因为您不会答题而这样讲呢？还有其他同学可能根本没有您想象的那样关注您， 在意老师的讲话呢？等等 ，具体我们可以尝试从以下几点做一些改善：
1 ，接纳真正的自我 ，客观接受自己的优点和缺点， 没有人是完美的 ，允许自己出错 ，也允许别人的负面评价。
2 ，提升自我价值。当我们错误的把自我价值寄托在别人身上时，会不由自主地放大别人对自己的评价， 只有我们再也不从自身之外寻求肯定，才能成为自己真正的主人。
3 ，建立积极乐观的思维模式 ，遇事做到合理归因， 也就是不总在自己身上找原因而自我否定 。
希望以上的回复能对您有所帮助， 谢谢！