专业的心理服务
平台承诺 免费退改
- 为什么选择壹点灵
-
-
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
- 服务热线
400-626-0852
0571-28089956
服务时间：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
关注公众号
下载APP咨询
-
热线
400-626-0852
0571-28089956
服务热线（早8:00~凌晨1:00）
-
公众号
微信扫一扫，随时随地访问。
×
想很多很多的事情，根本控制不了自己的情绪...
我不知道我一直以来都是怎么了，总感觉别人在骗自己，有时候明明没有开心的事情，但是在别人面前还要陪别人一起笑，不知道活着还有什么意义，真的好烦，动不动就会心情不好，然后想很多很多的事情，根本控制不了自己的情绪，以前喜欢的事情， 现在都变得无所谓，好像什么都不在乎了。
您好，我是一点灵心理服务者，车道平
很荣幸能在这里回复您的问题 。透过您简单的描述也能感受到您内心无法抑制的郁闷和无力感 。对外界无法做到信任 ，每天似乎都带着面具生活 ，控制不住的胡思乱想，不由自主的情绪低落 ，对任何事情都没有了兴趣 感觉不到自我的价值…
我们每个人都会有心理疲惫期 ，由于各方面的压力而产生消极悲观情绪， 但经过调整会逐渐恢复到正常状态。 但如果长期的处于负面情绪中， 会让我们【内耗】掉大量的心力能量而一蹶不振 。分析您目前的这种心理状态，或许跟您早期的成长经历有关， 比如人类最早发展出的“基本信任感”就跟婴儿期的需要是否得到满足有关。 换句话说 ，如果早期婴儿在饥饿、寒冷、恐惧等基本需求未能得到来自母亲的及时满足时， 就会在内心被动的形成不安全感， 长大后就很难对他人产生足够的信任感 ，当然也可能跟您个人的其他的某些经历有关。
您的这种心理特点 ，在心理学上称之为“情感缺失”， 具体表现在对外界缺乏一定的兴趣和共情能力， 甚至怀有冷淡和敌意 ，与人的相处中往往只会停留在表面， 更喜欢独处 ，同时为了不被世界抛弃，会戴上面具表演喜怒哀乐，但是一旦选择相信就会不遗余力，容易受到伤害 。本质上 ，这并不能称为疾病， 只是有别于常人的一种生活状态，但是长期的自我内心封闭，就有可能会带来一些心里问题 ，因此我们有必要对自我做一定的调整和改善：
1 ，接纳真正的自己 ，停止迎合别人 ，更多的关注自我的感受 ，不给自己贴标签 。
2 ，尝试是跟自己的亲人或熟悉的人交流与倾听 ，给别人走进自己的心里的机会， 同时也试着去理解别人的想法。
3 ，用自我觉察的方法学会自愈 ，比如让觉察的自我从心智中分化出来，把它作为一个对象来认识， 去感受它的所思所想。
4， 拥抱自我 取悦自己 。真正要突破自己是一件很难的事情，但也是一件很简单的事情，只需要我们稍微做点儿不一样的事。
希望以上的回复能对您有所帮助 ，谢谢您的信任！