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这种情况下应该怎么办？
面对不适的玩笑，我也担心尴尬或和别人关系闹僵，很想圆滑的接话。但是（1）我已经感觉不舒服了，一时想不到很圆滑的方式接话～（2）我也在意平时和大家的关系，这种情况下应该怎么办呢？
您好，我是一点灵心理服务者，车道平
很高兴我们在这里的遇见。 您在描述中很清晰地表达了自己的困惑， 能使人真切的感受到您的纠结和郁闷。 在与人相处中，内心已经感到不舒服，但表面还会不自主的去迎合 ，因为如果表现自己的不满 ，势必会影响到相互的关系， 对于这种矛盾内心很沮丧，不知道该怎样面对…
我们人类属于群居动物，离不开人际的交往， 在这个过程中，为了更好的交流，难免会去顾及对方的态度和回应， 但是 ，如果为了人为的维持某种表面的和平而过度的关注对方， 就会形成一种不平衡的讨好型社交 ，这种压抑自我换来的人际关系，会带给我们很多的负面情绪， 严重的会引起像 沮丧 、挫败、 压抑、自卑？ 抑郁等等自我攻击型的心理问题。
产生这种与不利于心理健康的交往模式，其主要原因大多跟童年成长经历中爱和安全感的缺失有关， 比如曾经被打压、 被忽略等容易形成自我价值偏低的人格特点 。本质上这是一种是被爱，被认可，被关注的心理期待， 害怕孤独 担心被孤立或不被接纳 ，事实上这种方式不亚于饮鸩止渴 ， 会带给我们内心更大的伤害。 心理学告诉我们：“ 问题不是问题，怎么样看问题才是真正的问题”。 因此 我们需要做的是尝试去改变，存在于我们脑海中的影响我们情绪和行为的非理性思维习惯：
1 ，一个人的朋友多，是不是就等于这个人有价值？不敢独立独行的所谓“合群”，就能够带给我们心理真正的安全感吗？
2， 我们能否满足所有人的价值期待？ 是否可能被所有的人喜欢和认可？别人的满意和自己的开心哪一个对您更重要？
3 ，我们是需要迎合别人获得更多的朋友呢？还是更需要去寻找与自己原则标准相近的人？或许人群中的寂寞会更让人难以愉悦。
4 ，接纳自我 。与其努力的合群， 忍让中妥协，甚至突破自己的底线 ，不如活出真实而不完美的自己， 相信真诚的我们一定会吸引到与我们同频共振的同路人。
希望以上的回复能对您有所帮助， 谢谢您的信任！