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面对别人的好意，总觉得不会无缘无故对自己...
人际关系中很容易怀疑别人表达的好意是在图谋利益的，在人际关系方面很难信任别人，习惯性以最坏的眼光看待别人。在日常生活中不招人待见，大家觉得我防备心重，不愿意和我走进。
我其实有时候也挺孤单了，以前没意识到，觉得不和别人多来往自己也挺好的。后来遇见一个人，是她让我觉得这个世界上还是存在天生会为别人考虑，毫无所求释放善意，没有偏见，尊重周围每一个人，在我眼中她是天使。我的不安伤害了我心中的天使，她走了我才意识到自己以前因为原生家庭的创伤，以暴制暴伤害别人，错的有多离谱。
现在我也渴望和周围人建立关系，希望和他们能更加亲近些，但做起来却很难，希望改变，我该怎么办？
您好，我是一点灵心理服务，者车道平
很荣幸能在这里回复您的问题。 看到您的描述能够感受到您内心的郁闷和沮丧。 由于自我的过度防备心理， 导致了身边人的远离， 甚至伤害了他人。 但在您内心深处却非常渴望来自外界的亲近和陪伴 ，不知道怎样能让自己靠近他人，也让别人走近自己…
“如果一个人不能与他人分享快乐与痛苦，不能与他人进行思想情感的交流，不相互关心与帮助，就会陷入孤独寂寞苦恼的情景之中”。而您目前内心的焦虑是除了自我的压抑还要承受更多的自责、 期待 、无力以及对原生家庭的怨恨。 另外 ，您这种类似“被害妄想症”的心理，本质上是安全感的缺失 ，不是不相信他人，而是不敢放下警惕去信任， 这大多跟早期成长经历中被忽略 、被打压或被抛弃有关。 被动的形成了内心的自我【防御机制】， 处处小心谨慎给自己穿上了厚厚的盔甲。
阿德勒在【被讨厌的勇气】一书中说到： “决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义，人生不是由别人赋予的，而是自己选择的，是自己选择自己如何生活”。他还强调“你至所以不幸，并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏勇气—获得幸福的勇气”。也就是说， 我们每个人只要具备了想要改变的勇气， 都能够活出属于自己的人生 ，对此有以下几点供您参考：
1 ，觉察和接纳自我， 能够真正的看到自我感受背后的需求 ， 区分事实、想法和感受。 一个人对自我的接纳程度越高，往往对外界的接受程度也就越高。
2 ，提升自我价值 ，改善内心的“不配得感”。如果曾经的弱小让我们无力面对来自原生家庭的创伤， 那么今天的我们具备了足够的能力，可以去接受无法改变的 ，同时去改变可以改变的。
3 ，我们对这个世界产生的喜好厌恶，与这个世界本身并没有关系，只不过是我们内心世界的【投射】而已 ，因此 ，当“我”改变了 ，“世界”也就改变了。
希望以上的回复能对您有所帮助，谢谢您的信任！