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中心有怒气难以平息
陌生人说话很不礼貌，我一味地忍让，可事已过去两天了心里还是有气难以平息，整个人心情也不好，该怎么调整我自己呢，好烦
您好，我是一点灵心理服务者，车道平
很高兴能在这里遇见您 。能够感受到您目前非常郁闷的心情， 陌生人的无理让您很不开心， 但或许出于礼貌并没有发作而是做了忍让 ，虽然事情已经过去了两天 ，但压抑的心情依旧让您无法释怀…
心理学上讲“所有的情绪背后，都是未被满足的期待”。就如同您当下的沮丧和不满就是未被尊重和理解的满足 。【精神分析】的【人格结构理论】，将人格分为本我 超我 和自我三部分 其中“本我”代表着本能；“超我”是被道德规范等内化的那部分人格；而“自我”则扮演者协调者的角色。 比如 ，陌生人的无理显然对您造成了伤害， 所以您内心的本我是愤怒的 ，但是在超我的控制下，不允许您表现的不够好， 所以您选择了忍让 。在这种情况下的自我显得渺小无力， 不能很好的做到平衡， 就造成了内心的矛盾和冲突， 让您感受到了纠结和痛苦。
您的本我之所以被压制，或许跟您的成长经历有关。 比如童年时期的被打压 、被忽略等让您缺少了足够的安全感， 认为只有自己表现得足够好才会被认可和喜欢 ，因此在很多时候，您或许都压抑了本我的需求， 在内心以“我应该…我必须…”等约束自己。事实上， 那些被强烈压制的情绪，如果不能被合理的释放和化解 ，很可能会引起一些的心理问题 ，因此我们可以尝试从以下几点做一些自我调整：
1 ，合理表达自我的情绪和感受 。比如愤怒，本质上它只是一种情绪，并没有好坏之分， 是一种无意识的心理【防御机制】， 就如心理咨询师武志红说的“人没有愤怒，犹如一个国家没有武装”。
2 ，心理学上讲 ，一个真正成熟的人是【整合】的，即能适应社会的期待，也能照顾好自己的需求，所以一味的妥协和忍让，并不能带来健康的行为模式。
3， 深入觉察 探索自己内心真正的渴望和期待， 接纳自我的感受， 做到“身心合一”的“一致性沟通”， 也就是有能力在必要的时候表达真实的自己。
4 ，改变思维模式 。“伤害你是别人的权利，但是否选择被伤害的权利一直都在我们自己手里，你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制面对时自己的情绪和行为。”
希望以上的回复能对您有所帮助，谢谢！