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怎么处理和家人之间的关系
我知道我爸妈很爱我，但是与他们聊天之后我时常感到心情低落，我对于这种感受无从下手，不知道怎样去调节，我爸总是会告诉我必须要做什么，不要就没救了，我妈总是觉得我什么都干不成，聊天的时候，只要我感觉他们的话里隐隐约约透露出这种意思，我就会突然就陷入低落的情绪，无法自拔，导致我现在很抗拒和他们聊天，我看到他们的电话第一想法是挂掉或者不接，我知道这样不对。还有我总是没有办法很自然的向爸妈提出我的想法，比如他们问我要买粉色还是蓝色的衣服，我心里想买蓝色，但是我嘴上还是说你选吧，我无所谓，现在我觉得这些事情造成的低落情绪已经影响到了我的生活，我该怎么办
您好，我是一点灵心理服务，者车道平
很高兴在这里遇见您。 从您的描述中感受到了您内心极度的沮丧和郁闷， 跟父母的关系给您带来了很大的困扰， 虽然心里也知道他们是爱自己的 ，但他们的爱带给您的却是巨大的压力和挫败感。 这让您忍不住的想去回避和逃离，严重的影响到了您的情绪和生活， 但他们毕竟是自己的父母，所以很苦恼不知道自己该怎么办…
“我们花一辈子的时间等待父母道歉，父母花一辈子的时间等待我们说谢谢，而我们都得不到”。 父母总习惯于用他们的“为你好”来爱着自己的孩子， 用他们的“刀子嘴豆腐心”来关怀着孩子 ，希望自己的孩子能走在他们认为最“正确”的道路上， 一旦发现稍有偏离 ，就会用伤人的“皮鞭”抽打在孩子的心上…就像您的父母一样“恨铁不成钢” 。 他们想用严厉去激励您， 但变相的打压却让您变得自我怀疑，甚至放弃了任何期待…
我们无法选择自己的父母， 也无力去指责他们的含辛茹苦 ，因为他们个人的成长经历，形成了他们自己的观念和认知 ，而他们的认知带着属于他们的独特烙印。心理大师阿德勒说：“决定我们自身的不是过去的经历而是我们自己赋予经历的意义，人生不是由别人赋予的，而是自己选择的，是自己选择自己如何生活”“人不是被给予了什么，而是如何利用被给予的东西” 。也就是说，我们需要具有改变我们自己的勇气。 过去会影响我们，但不能决定我们的人生 ，不理想的原生家庭或许更能让我们知道自己缺少什么 想要什么 ，帮我们规避掉不合理的信念 ，促成更健康的自己 。在此有以下几点建议供您参考：
1 ，放弃父母能改变的幻想 ，选择面对和放下。 客观评价父母对自己的评判， 将消极陈述转变为自我肯定， 找到属于我们自己的闪光点。
2 ，提升自我价值感 。更多的去关注自己的感受 ，我们不必满足所有人的期许，也不需要所有人的肯定。做真实而不完美的自己。
3 ，与父母进行坦诚有效的沟通 。在表示理解的基础上，尝试去表达内心的愤怒和不满，以及自我的感受和需求，同时 ，适当定义自己的边界。
5 ，努力提升自我。 只有自己足够强大和独立，才有能力面对所有的伤害 ，接纳所有的不合理。
希望以上的回复能对您有所帮助，谢谢您的信任！