因工作迁怒小孩子怎么办 因为工作不开心然后导致生活不开心，导致对小孩不耐烦。我也知道应该把生活和工作分开，但是每次下班回家，总觉得自己一肚子怒气，这时候就不自觉地看孩子不顺眼，他有什么小错误，我就会想吼他，所以最近3个月整个人心情非常压抑。不知道该如何疏导自己的情绪，不知道该如何面对孩子。
因工作迁怒小孩子怎么办
因为工作不开心然后导致生活不开心，导致对小孩不耐烦。我也知道应该把生活和工作分开，但是每次下班回家，总觉得自己一肚子怒气，这时候就不自觉地看孩子不顺眼，他有什么小错误，我就会想吼他，所以最近3个月整个人心情非常压抑。不知道该如何疏导自己的情绪，不知道该如何面对孩子。
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
透过描述能感受到，你是爱孩子的，可因为工作上的压力，所以迁怒给了孩子。不管怎么说，压力大把怒火或者不顺心的情绪迁怒到孩子身上总归是不妥的。关于这一点你也意识到了，只是你无法控制。
那么，我想问问：你的压力=对无辜孩子的怒吼吗？吼了无辜的孩子=压力的减少吗？
这两个等式在你心中显然是不能相等的。所以，对于你来说，首先要解决的是导致你发生改变的终极原因：工作不顺心带来的压力。
其实每个人都有压力，但我不清楚，你在遇到压力时是如何去应对的呢？是想办法解决压力还是让压力一直堆积着？不管如何，你现在最核心的问题是选择解决你压力的办法。
对于一个人来说，事业的成功不代表真正的成功，一个家庭的成功才是一个人价值的体现。如果因为事业上受到挫折，将不快迁怒给无辜的孩子，这对孩子来说有害无一利。
所以，给你一些建议：
1、将心中的困惑，尤其是职场上的压力对一些知心的朋友倾诉，希望能得到朋友从旁的帮助（倾诉是宣泄压力很好的方式）；
2、将心中的困惑与自己最亲近的人（长辈、爱人）去说；
3、将更多的精力用于思考如何解决工作困扰，自我成长上，给自己设定一个短暂的可执行的目标，用目标测定法给自己鼓劲，从而让工作越来越顺畅；
4、想发火的时候，尤其要责怪孩子的时候，多想想，眼前这个无辜的孩子如果你无故迁怒于他，对他今后的影响会怎样？多考虑自己的行为可能会造成孩子今后心中的阴影，你或许会更好控制。
5、如果你现在因为工作，过多的迁怒孩子，不管对你还是对孩子都没有益处。人通常都是如此，当把怒火发泄在不该发泄的人身上，你的怒火或者说不快会放大一倍，甚至更多。
感谢您的信任，以上几点小建议，希望能对你有所帮助！