遇到条件比自己优秀的人，内心会自卑，还会... 在现实中，如果看到条件比自己优秀的人，像长相，学历，家室，经济收入等，我内心都会无法控制地涌起自卑的感觉，有时候甚至还会嫉妒某个具体的人，每到这时候，我心里都会闷的难受，注意力也控制不住聚焦在别人身上，没办法集中在自己当前的事情上。这种患得患失的感受，觉得别人比自己优秀，自己就会失去竞争力，失去别人欣赏的目光，这一系列的感觉让我痛苦，觉得自己这样很恶心，心理很黑暗，怎么办？
遇到条件比自己优秀的人，内心会自卑，还会...
在现实中，如果看到条件比自己优秀的人，像长相，学历，家室，经济收入等，我内心都会无法控制地涌起自卑的感觉，有时候甚至还会嫉妒某个具体的人，每到这时候，我心里都会闷的难受，注意力也控制不住聚焦在别人身上，没办法集中在自己当前的事情上。这种患得患失的感受，觉得别人比自己优秀，自己就会失去竞争力，失去别人欣赏的目光，这一系列的感觉让我痛苦，觉得自己这样很恶心，心理很黑暗，怎么办？
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
很多时候，若看到他人拥有我们梦寐以求的东西，我们往往会产生羡慕，嫉妒，继而又心生自卑的感觉。
人往往都有一种攀比的心理，不管是在亲戚或者是朋友之间，这种心里都会存在的。
我认为嫉妒心理其实是正常的。任何人看到比自己优秀的人都会心生一种比较羡慕或者嫉妒的心理，说明你心里是向往可以成为像他那种优秀的状态的。你能意识到自己有这类的困惑，所以还是容易改变的。
#关于妒忌
妒忌，是当我们的需要没有得到满足时的其中一种感受。也许，当我们在表达妒忌的时候，其实是在表达自己的一种需要。而你的需要，又是什么呢？当下次妒忌的情绪升起来的时候，不妨再去清楚地感受自己这种需要。从而积极寻找满足这种需要的途径和方法。当我们的需要得到满足的时候，也许负面的感受也会慢慢减少。
那么，在面对解释问题的时候，我们可以思考两个方向：是让自己停留在难受的情绪和感受里面，让自己生活在对别人的羡慕和嫉妒里面，还是接纳当下真实的自己，朝着自己想要的方向，去争取自己想要的一切？
一个人嫉妒什么，也就意味着其自卑感和自尊心在哪里，进而也就意味着其所可能追求的目标在哪里，因此很多的“嫉妒”可以将其引导到正确的目标与方向，或者因“嫉妒”而采取提升自己展现自己。
根据海德平衡理论的POX模型，关于嫉妒可以作出以下改变。
1.正确认识人生价值。
有了正确的人生价值观就能摆脱一切私心杂念，心胸开阔，不计较眼前得失，更不会花时间和精力去嫉妒他人的成功了，而是通过自己的积极努力来实现人生的价值。
2.充分了解自身优势。
“尺有所长，寸有所短”，每个人都有自己的优势和长处。某些方面自己不如人可以理解。所以既看到自己的长处，又正视自己的差距，发掘自身的潜能，不断完善自己，力求改变现状。
3.正确看待嫉妒。嫉妒是对自己的否定，这只是一种主观臆想。一个人的成功不仅要靠自身的努力，更要靠大家的帮助，嫉妒只会损人损己。
4．化敌为友，与对方双赢
一个人不可能在任何时候都比别人强，人有所长也有所短。人固然应该喜欢自己、接受自己，但还要客观看待别人的长处，这样才能化嫉妒为竞争，才能提高自己。心理学中有个零和游戏定律：大家好才是真的好。
5.激励自己，跑得更快
当对方比你更优秀时，在遭受压力时，可以让自己更好地发挥潜力，让自己更强大。
6．自我疏导，转移注意力。
当我们自我觉察到嫉妒产生时，应第一时间进行疏导，可以积极参与各种有益的文体活动或做自己感兴趣的事来转移嫉妒心理的膨胀。
改变自我认识，你的人生终将绽放。积极的嫉妒是你前进的动力。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。