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优秀不一定都体现在各个方面比别人的强，还有可能体现在有拥有能力欣赏别人的优秀。
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
很多时候，若看到他人拥有我们梦寐以求的东西，我们往往会产生羡慕，嫉妒，继而又心生自卑的感觉。
人往往都有一种攀比的心理，不管是在亲戚或者是朋友之间，这种心里都会存在的。
我认为嫉妒心理其实是正常的。任何人看到比自己优秀的人都会心生一种比较羡慕或者嫉妒的心理，说明你心里是向往可以成为像他那种优秀的状态的。你能意识到自己有这类的困惑，所以还是容易改变的。
#关于妒忌
妒忌，是当我们的需要没有得到满足时的其中一种感受。也许，当我们在表达妒忌的时候，其实是在表达自己的一种需要。而你的需要，又是什么呢？当下次妒忌的情绪升起来的时候，不妨再去清楚地感受自己这种需要。从而积极寻找满足这种需要的途径和方法。当我们的需要得到满足的时候，也许负面的感受也会慢慢减少。
那么，在面对解释问题的时候，我们可以思考两个方向：是让自己停留在难受的情绪和感受里面，让自己生活在对别人的羡慕和嫉妒里面，还是接纳当下真实的自己，朝着自己想要的方向，去争取自己想要的一切？
一个人嫉妒什么，也就意味着其自卑感和自尊心在哪里，进而也就意味着其所可能追求的目标在哪里，因此很多的“嫉妒”可以将其引导到正确的目标与方向，或者因“嫉妒”而采取提升自己展现自己。
根据海德平衡理论的POX模型，关于嫉妒可以作出以下改变。
1.正确认识人生价值。
有了正确的人生价值观就能摆脱一切私心杂念，心胸开阔，不计较眼前得失，更不会花时间和精力去嫉妒他人的成功了，而是通过自己的积极努力来实现人生的价值。
2.充分了解自身优势。
“尺有所长，寸有所短”，每个人都有自己的优势和长处。某些方面自己不如人可以理解。所以既看到自己的长处，又正视自己的差距，发掘自身的潜能，不断完善自己，力求改变现状。
3.正确看待嫉妒。嫉妒是对自己的否定，这只是一种主观臆想。一个人的成功不仅要靠自身的努力，更要靠大家的帮助，嫉妒只会损人损己。
4．化敌为友，与对方双赢
一个人不可能在任何时候都比别人强，人有所长也有所短。人固然应该喜欢自己、接受自己，但还要客观看待别人的长处，这样才能化嫉妒为竞争，才能提高自己。心理学中有个零和游戏定律：大家好才是真的好。
5.激励自己，跑得更快
当对方比你更优秀时，在遭受压力时，可以让自己更好地发挥潜力，让自己更强大。
6．自我疏导，转移注意力。
当我们自我觉察到嫉妒产生时，应第一时间进行疏导，可以积极参与各种有益的文体活动或做自己感兴趣的事来转移嫉妒心理的膨胀。
改变自我认识，你的人生终将绽放。积极的嫉妒是你前进的动力。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者张灵丽，很高兴为您解答。
社交情绪是人际交往中，个体的一种主观体验，是个体的社会需要是否获得满足的反映。人的社会需要获得满足，就会伴随积极的情绪体验，否则就会引起消极的情绪体验。几种基本的社交情绪有：社交焦虑、嫉妒、羞耻、内疚。
情感成分是人际交往中的主要特征，情感的好恶决定着交往者今后彼此间的行为。交往中感情色彩浓重是人际关系的一大特点。
人际关系中情感的成分非常重要，也容易出现偏差，比如嫉妒、自卑、羞怯、社交回避、恐惧等等，一旦出现这样的情感，就会带给我们的人际关系很多问题。
#首先我们先了解情感偏差的表现：嫉妒心理 #
嫉妒是非常常见的，嫉妒心理是个体的欲望得不到满足或是在竞争中失败了，而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨、不服气、不愉快等组成的复杂情感体验。是一种普遍的社会心理现象。
比如邻居又办喜事了，我们家儿子闺女都 30 多了，还没结婚，我们可以体验一下那个感受。
他的主观表现轻则不满、不服气、痴恨或者愤怒，重则攻击、诋毁、侮辱，更甚者可能会
丧失理智，对他人和社会造成恶劣的影响。
嫉妒，我们可能每个人都可能会有，只是在程度上有所不同。巴尔扎克曾说，嫉妒潜伺在
人心底如毒蛇潜在穴中，嫉妒者比任何不幸更为痛苦，别人的幸福和他自己的不幸都将使他痛苦万分。
别人能过得好，太令人嫉妒了，然后自己的不幸都会成为自己的痛苦，所以嫉妒是我们幸
福的敌人，我们自己要克服。
嫉妒产生的原因，往往是在竞争或比较中受挫产生，虚荣心和不自信是产生嫉妒的温床。
嫉妒，它还有两个特性：
第一个是指向性，嫉妒的对象往往局限于在自己周围的圈子，是那些比自己“能干”和“幸运”的人。
第二是发泄性，除了轻微的嫉妒表现为内心的怨恨外，绝大多数的嫉妒都要经历从心境嫉
妒向行为嫉妒的转变，且往往只有发泄性行为，才能使得嫉妒者求得某种心理平衡。如言语的讥讽，恶意的诽谤，有的表现为攻击和损害。
我们知道如果控制不好我们对他人嫉妒的心理，就可能会带给我们很多这种负面的情绪体
验，就会让我们有这种攻击性的行为，既破坏了关系，同时有可能还会带来社会危害性。
培根说，在人类的各种情感中，爱情和嫉妒是最令人难熬，也是最难以自制的。
#接着我们来看人际关系的基本模式#
英国的心理学家 E.Berne 研究的关于人际关系的基本模式主要有以下几种，
1、我不好——你好，我不行——你行
这是一种常见的心理自卑者与他人的交往关系，这类人的特点是往往会过度赞美他人、贬
低自己。
2、我好——你不好，我行——你不行
持这种态度者常常会把人际交往中的失败和挫折归结为他人不好，自己总是充满优越感。
这类人似乎充满自信，其实是虚弱的，心理防御倾向比较突出。
所有的问题都是别人的，所有好都是我的，这类人不容许别人质疑，他是最好的，他做的
一切都是为了别人好，所有的不好，所有关系的破坏，所有的问题都是对方的。
3、我不好——你也不好，我不行——你也不行
既不相信自己，也不崇拜他人，既不会去爱人，也拒绝别人的爱。这类人无论走到哪里，
都会带来生活的低潮，得不到别人的怜悯。
这样的人，他在和别人交往的过程中就是我们常常说的那种负能量的人，要远离负能量的
人，因为他会影响到我们自己。
4、我好——你也好，我行——你也行
这是一种健康的心态。 这类人是爱自己与爱他人、相信自己与相信他人的同一。他们也
许并不十全十美，但他们能客观地悦纳自己和他人，善于发现自己、他人和世界的光明面。人们喜欢与他们交往。
我们都会喜欢和这样的人在一起，这是一个非常积极健康的心态，他们能够发现自己，也
能悦纳自己，同时对别人也是可以看到对方的好，看到对方的资源，看到对方的善意，和这样的人在一起我们就相对比较轻松。
当然这四种人在我们的人际关系中，都有着不同的交往模式，谁能获得更好的人际关系？
谁可以更少的在人际关系中出现问题呢？我们不妨自己思考一下。
老师建议你调整一下自己的心态，你能够表达出来说明你已经是正面看待自己的这种情绪，程度相对较轻，日常多认可自己，减少与人比较的心理，内心也会舒坦很多。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。