最近感觉自己精力跟不上，怎么办？ 总是感觉自己精力有点跟不上了，在家就不愿意出门，做点事情也总是集中不了注意力，无法控制，和别人交流也总是很累的样子。身体肠胃功能也开始出现了问题，总是感到对未来焦虑恐慌，很害怕会不会有什么不能控制的事情发生。同时情绪也很容易受到影响，被激怒，感到恐惧害怕，吃不下睡不着，我这是怎么了？
最近感觉自己精力跟不上，怎么办？
总是感觉自己精力有点跟不上了，在家就不愿意出门，做点事情也总是集中不了注意力，无法控制，和别人交流也总是很累的样子。身体肠胃功能也开始出现了问题，总是感到对未来焦虑恐慌，很害怕会不会有什么不能控制的事情发生。同时情绪也很容易受到影响，被激怒，感到恐惧害怕，吃不下睡不着，我这是怎么了？
看你的描述你对未来感到焦虑恐慌，害怕失控，是因为发生了什么事吧，这种状态持续多久了呢？
抱抱你，可以试着首先接纳自己的焦虑，允许自己当前的情绪状态，不要为自己的焦虑而感到焦虑。然后告诉自己：这没什么大不了的。你是安全的。你所担心的事十有八九是不会发生的，即使发生也没什么大不了的。试着把注意力放在外界，比如放在要做的事上，和别人交流的时候可以把注意力放在对方身上，而不是自己身上。这样你的紧张恐惧不会进一步放大，你可以帮助自己跳出这个思维情绪的恶性循环