专业的心理服务
平台承诺 免费退改
- 为什么选择壹点灵
-
-
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
- 服务热线
400-626-0852
0571-28089956
服务时间：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
关注公众号
下载APP咨询
-
客服
-
热线
400-626-0852
0571-28089956
服务热线（早8:00~凌晨1:00）
-
公众号
微信扫一扫，随时随地访问。
×
感觉好累 每天都好累 嗜睡
对所有的事情都提不起兴趣 没有动力 只要是在受到委屈或者是心情极度不好的时候 会自残 扣自己的手 哭的上气不接下气 打自己的头 每天都头痛 感觉很迷茫 就像有什么东西挡住了自己的内心 感觉自己像一个机器人一样 有想过去死 感觉记忆力下降了好多
您好，我是一点灵心理服务者，车道平
很高兴能在这里回复您的问题。 通过您的描述能够感受到您内心极度的沮丧和无助， 对所有的事情都毫无兴趣， 生活缺乏了应有动力 ，会不由自主的情绪失控甚至出现自残 ，内心茫然没有了生活的信心…
虽然对您的情况不是很了解，不明确您是处于学生阶段还是工作状态 。但无论是哪一种压力源，都似乎已经将您禁锢在了一个四面封闭的黑暗中 ，找不到到任何出口 ，连呐喊都是无声的…这种绝望 、挣扎、无助的您得承受着怎样的折磨啊…
事实上 我们的成长经历在很多时候会给我们带来巨大的影响 。比如童年时的被忽略、被打压会让我们长大后会形成自卑、敏感的性格特征 。由于内心安全感的缺失会更多的去关注外界对自己的反应 ，不敢过多的表达真实的自我感受， 而将太多的不满和愤怒压制在内心的自我【潜意识】中 ，而这种压抑会随着我们的成长，总在不经意的在某一时刻以不同的方式呈现出来， 对外表现为某种暴力倾向，对内则呈现自我攻击， 就如同您对自己身体的伤害 。这在本质上是一种自我防御机制 ，企图依此去保护我们内心的自我平衡。
您目前的这种极端情绪背后，或许是您大脑中两种想法和观念的极度冲突， 就如同两个人在激烈的打架，都不能说服对方 ，正是这种矛盾和斗争消磨了我们大量的心理能量， 让我们心力交瘁、疲惫无力 ，丧失了处理面对问题的能力，这就是所谓的“精神内耗”。 因为没有任何一个想法停留在我们的脑子里是不要付出代价的，我们脑中的每一个想法如果不能增强我们的力量就会削弱我们的力量 。由于对您的具体情况了解有限，只能尝试提供以下几点建议供您参考：
1 ，接纳和面对自我的情绪 。心理学研究表明，人有自我疗愈的本能，当我们的真实情绪开始被觉察，我们的内心想法开始被觉知，那么疗愈就开始启动了。
2 ，接受一切的不完美 ，允许我们自己的不足 、不够好 ，甚至允许我们脆弱 、自私、 无能等 ，降低对自我和他人的期待 ，原谅和包容我们内心那个弱小的“我”。
3 ，我们人类的大部分痛苦都因于对过去的遗憾和对未来的担忧 。而焦虑则更多来源于我们对未知和不确定性的恐惧 ，这也是一种生物的本能 。因此 我们可以尝试将更多的关注点放在当下，看看眼下我们能做些什么。
3 ，“空心病”的核心是缺乏支撑我们意义感和存在感的价值观 ，也是我们过度在乎外界而压抑内心的一种反应，因此 努力去聆听我们内心最深处的感受和声音吧。
4 ，没有解决不了的问题，只有解决的方法和结果的不同。 “以无畏的勇气去改变可以改变的，以平静之心去接纳无法改变的，以人生智慧去区分两者的不同”。
希望以上的回复能对您有所帮助，谢谢您的信任！