意志力与环境

我从感性的层面上高度认为，意志力是可以改变的，但是每次面对不同的环境我的意志力就下降。比如，在没有同伴陪在我身边或者是呆在一起的时候我就会不想睡觉，我深深的明白这是一个该睡觉的时间”了，而且我也没有任何该做的事情了，但我就是会无聊的去发掘一些事情来打发时间，这样让我更痛苦。怎么办呢