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对新的工作环境适应不良，怎么调节？
从旧公司离职，入职新公司，对新的工作环境很不适应。由于换了个行业，一切都是陌生的体验，周围同事人际交往模式也很难适应，按照自己原先与同事打交道的方式，没办法在现在的工作环境中融入进去，感觉现在进退两难，留也不是走也不是，不知道该怎么办了。
您好，我是一点灵心理服务者，车道平
很高兴能在这里回复您的问题。 新的工作单位让您感到了极大的压力和困惑 ，跨行业的转变给您带来了陌生和难以适应的沮丧感 。由于不能很好的融入新的人际关系 ， 使得工作的体验感也很不理想 ，这让您对自己的选择产生了怀疑 陷入进推两难之中…
从心理学的角度讲，“所有的情绪背后都是未被满足的期待” 。也就是说您所有的不开心不满意是因为内心的某种期望没有得到现实的满足 。而您内心的这种渴望就是对新公司的各种美好的憧憬 ，希望它各方面应该都优于之前的公司 ，但现实的反差让您产生了很大的挫败感， 一时难以适应 ，甚至对自我的能力产生了否定 ，怀疑自己是否适真的适合这个工作， 该不该继续坚持…
从目前的情况来看， 或许更多的情绪来自于您内心对自我的评判， 认为自己“不够好”，是“失败”的 ，这种自我攻击带给您的是一种强烈的羞耻感 ，因此为了急于回避这种感受， 您只想尽快逃离这种状况 。这种心理反应是我们每一个人面对挫折时都会遇到的一种自我防御策略 ，因为趋利避害是我们的天性， 之所以会有这种反应 是我们对不可控、不确定的一种恐惧 ，潜意识希望一切都能在我们设想的掌控范围内， 否则就会引起焦虑不安的情绪。心理学上讲 ，我们对事件的不同认识和解释决定了我们不一样的情绪和感受 ，因此我们可以尝试对这件事情从认知上做一些改善 ，或许会有不一样的感觉：
1 ，觉察和接纳自我的感受 。对新环境的不适应是很正常的一种现象 。当我们处于困境时，看似停滞不前甚至倒退，但这恰恰正是我们修整自己自我觉察的过程 。
2 ，对未知的恐惧是我们人类的天性 ，但同时恐惧又是最有建设性的经验，因为当我们感到恐惧时，意味着我们正处在一个未知的领域，而这个未知也正是我们探索开始的地方。
3 ，每一次的成长和突破都不可避免的伴随着痛苦和犹豫 ，因此允许我们自己脆弱 、不够好 ，放弃给自己设定的完美“包袱 ” ，适当降低不合理的期待。
4 ，调整自己的心态 ，虚心寻求合理的帮助。 如果经过努力还不能够完全让自己找到自我价值， 那就遵从自己内心的需求 ，因为毕竟我们不仅仅只是为了工作而工作。
希望以上的回复能对您有所帮助，谢谢您的信任！