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疫情在家之后我发现我的情绪起起伏伏的，让我的情绪时常处于极端情况，突然的情绪点我就会崩溃大哭，我说不上那种无助的感觉，每次这个时候我都会扣自己的手让我平静下来[大哭]
亲，你好，我是心理咨询师文静，感恩你对平台的信任，有幸能回答你的问题 疫情在家之后我发现我的情绪起起伏伏的，让我的情绪时常处于极端情况，突然的情绪点我就会崩溃大哭，我说不上那种无助的感觉，每次这个时候我都会扣自己的手让我平静下来.............好像抱抱你，给你温暖 。很庆幸的一点是：当情绪来的时候，你能崩溃大哭，把自己的委屈发泄出来，然会慢慢的让自己平静下来.... 为了更好的帮助你，可以问你几个问题： 1.情绪来的时候，内心第一个声音是什么？激发情绪是什么？ 2.如果没有疫情，情绪会波动这么大，你最担心和恐惧的点：到底是什么？ 3.如果疫情过去，你投入工作，你的情绪会立刻恢复正常吗？ 回答完这几个问题，应该更清楚 首先需要倾诉，把自己哭真正的原因告诉你信任的人，由他和你共同想出办法....把前面的麻绳和石子移开，让你心情愉快，做自己喜欢的工作，爱自己才是王道.... 希望我的回答对你有所帮助
情绪崩溃真的是我矫情吗
疫情在家之后我发现我的情绪起起伏伏的，让我的情绪时常处于极端情况，突然的情绪点我就会崩溃大哭，我说不上那种无助的感觉，每次这个时候我都会扣自己的手让我平静下来[大哭]
亲，你好，我是心理咨询师文静，感恩你对平台的信任，有幸能回答你的问题
疫情在家之后我发现我的情绪起起伏伏的，让我的情绪时常处于极端情况，突然的情绪点我就会崩溃大哭，我说不上那种无助的感觉，每次这个时候我都会扣自己的手让我平静下来.............好像抱抱你，给你温暖 。很庆幸的一点是：当情绪来的时候，你能崩溃大哭，把自己的委屈发泄出来，然会慢慢的让自己平静下来....
为了更好的帮助你，可以问你几个问题：
1.情绪来的时候，内心第一个声音是什么？激发情绪是什么？
2.如果没有疫情，情绪会波动这么大，你最担心和恐惧的点：到底是什么？
3.如果疫情过去，你投入工作，你的情绪会立刻恢复正常吗？
回答完这几个问题，应该更清楚
首先需要倾诉，把自己哭真正的原因告诉你信任的人，由他和你共同想出办法....把前面的麻绳和石子移开，让你心情愉快，做自己喜欢的工作，爱自己才是王道....
希望我的回答对你有所帮助