焦虑。。。 离高考还有190天，理科生的我啥也学不进去，因为自卑，自闭没朋友，很难受，别人至少有人说话，我现在只会在聊天软件上找各种人聊天，但聊时间不长就被删了，又因被删难受，在现实中别人都嫌弃我，我也不知道怎么表达，很乱
焦虑。。。
离高考还有190天，理科生的我啥也学不进去，因为自卑，自闭没朋友，很难受，别人至少有人说话，我现在只会在聊天软件上找各种人聊天，但聊时间不长就被删了，又因被删难受，在现实中别人都嫌弃我，我也不知道怎么表达，很乱
我是壹点灵心理咨询师封小云，很高兴回答您的问题。
您好，能够感受到您的焦虑和迷茫，高考临近，学不进去，学习压力大，但是呢，身边又缺乏朋友的支持和陪伴。
这样的状态持续多久呢？之前的学习状态怎么样？和现在有什么变化吗？
从学生心理的角度来看，高考前的压力是最大的，绝大部分同学都会焦虑、紧张、没把握，这是常见的心理现象。面对这样的状态，建议我们首先要学会情绪疏导，可以找专业的心理老师做考前疏导，而不是在网上去找人，网上找人，各自都有各自的目的的，不一定完全倾听和帮助您；其次，要明白当下的核心目标是什么？最重要的是，根据自己的现实情况，做合理的目标计划。
希望我打的回复对您有所帮助