马上期末考试了，压力好大怎么办？ 我觉得自己晚上没有时间和精力学四级了。但是好像没有抛弃完美主义的野心，但是四级只剩下18天了。一直想过，但一直开始不了。明天应该可以。但是真的好难。早八上完课就会到寝室。中午休息了一会儿下午逼着自己起来补明天要提交的作业，最近好多课程结课。晚上还要去当辩论赛的评委，也是事情比较多。 而且那个简历的事情让我很头疼很有压力，学校有个合作单位的兼职实习机会。我很想去试试。因为觉得自己很想在将来可能当老师之前在尝试一下其它工作。但真的机会来的我面前，我还没有准备好假期去实习。感觉会很辛苦。害怕未知的东西和压力被批评做不好。感觉很想放松休息。寒假只有30天。那个招聘信息上只是说了在当地，其余的什么也没写。薪酬面议还要先交简历。第一次的我很恐惧。 12月四级，1月期末考。假期就放30天要是在实习的话。估计会特别辛苦。3月份可能新一轮的教资笔试。感觉喘不过气来，压力好大。
马上期末考试了，压力好大怎么办？
我觉得自己晚上没有时间和精力学四级了。但是好像没有抛弃完美主义的野心，但是四级只剩下18天了。一直想过，但一直开始不了。明天应该可以。但是真的好难。早八上完课就会到寝室。中午休息了一会儿下午逼着自己起来补明天要提交的作业，最近好多课程结课。晚上还要去当辩论赛的评委，也是事情比较多。
而且那个简历的事情让我很头疼很有压力，学校有个合作单位的兼职实习机会。我很想去试试。因为觉得自己很想在将来可能当老师之前在尝试一下其它工作。但真的机会来的我面前，我还没有准备好假期去实习。感觉会很辛苦。害怕未知的东西和压力被批评做不好。感觉很想放松休息。寒假只有30天。那个招聘信息上只是说了在当地，其余的什么也没写。薪酬面议还要先交简历。第一次的我很恐惧。
12月四级，1月期末考。假期就放30天要是在实习的话。估计会特别辛苦。3月份可能新一轮的教资笔试。感觉喘不过气来，压力好大。
您好！我是壹点灵心理服务者罗红，很高兴在此与你相遇。
从你的描述中，感觉你是一位有上进心，并对自己有规划的好学生，还有18天四级英语考试，本学期的课程也都接近尾声，期末考试也即将来临，在加上学校里还有其他的活动，又纠结寒假的实习工作，明年3月份教资的考试，这么多事情堆积在一起，就像一阵海浪向你涌来，让你喘不上气来，压抑着你，是这样吗？
我们可以把最近要做的这些事都写下来，用横轴纵轴线根据时间先后顺序和事情完成的难易程度按不紧急容易，紧急难，不紧急难，紧急不难四个类别填写，挑出比较紧急且有一定难度的事情，先做准备，其他的可以先缓一缓。心理学【耶克斯多德森定律】告诉我们，学习动机水平不能过高也不能过低，动机水平过高反而适得其反，就好比压力要适度，我们的动机水平也要适度，我们尽自己最大的努力去做，但不要给自己过大的压力。你已经很优秀啦！
我想现在你应该会把重心放在英语考级，毕竟时间比较紧，还是需要准备下，给你几个小建议：
1.接下来的时间可以集中英语考级的准备，把零碎的时间利用起来，比如去上课的途中可以背背单词，去食堂的路上听听英语，给自己做一个规划表，具体到每个小时做什么，越详细，说明你的时间把控的越好。效率也会大大提高。当然也要学会劳逸结合，在情绪状态不好的情况下，不要强迫自几去学，这时候建议你放下手中的书本，听听自己轻音乐，或者自己喜欢的音乐，会让大脑进入放松状态，利用优美的旋律，引发你大脑中的阿尔法脑波，从而产生多巴胺，会让你情绪快速平静下来。
2.至于期末考试，可以在考完英语或者在你不影响英语备考的情况下，也可以有计划的进行复习，心理学【艾宾浩斯遗忘曲线】给我们启发，随着我们记忆遗忘的规律，我们可以在前期多背记，到后面就会事半功倍。捋捋自己薄弱的学习科目或者重点科目，有计划的学习。
3.寒假的实习，可以用自我提问来反思，比如，我为什么要参加寒假实习，我想要达到什么目的，或者这份工作可以给我带来什么，如果去的诚意满分十分，我想参加这份实习工作的真心有几分。弄清自己的想法，再来分析自身的优势和不足之处。不足的地方我可以怎么去弥补或者避开。
4.寻求身边的资源，比如找身边的同学一起督促学习，实习的事情可以问问父母和老师的意见。
5.接纳自己的不完美，提升自信心。世界上没有人是十全十美的，再优秀的人都会有自己的短板，所以 ，不要对自己过于苛刻，也不要过于追求完美主义。相信自己是最棒的，每天给予自己暗示。
既然有了目标，就朝着目标去奋斗，赠送一句话，“让人疲惫的不是遥远的路，而是我们自己鞋子里边小小的沙粒。学习与生命一起流动”。
希望我的回答对你有所帮助，感谢你的信任，祝您一切顺利！