我的抑郁影响了孩子怎么办 我是一个全职妈妈，从初中开始找不到快乐感了，现在每天很焦虑，抑郁，敏感，多疑，没安全感……活在过去的阴影里，大儿子5岁多了，受了我很大影响，我该怎么办，我想改变，孩子怎么引导，消除我对他的影响。
我的抑郁影响了孩子怎么办
我是一个全职妈妈，从初中开始找不到快乐感了，现在每天很焦虑，抑郁，敏感，多疑，没安全感……活在过去的阴影里，大儿子5岁多了，受了我很大影响，我该怎么办，我想改变，孩子怎么引导，消除我对他的影响。
您好，我是壹点灵心理服务者邱爽，很荣幸可以为您解答困惑。
首先，曾经有过抑郁经历，再加上常年全职，让您一直处在抑郁中无法自拔。越是如此，越是焦虑，恶性循环，我非常能理解您的感受。
全职这个状态的交际面很窄，每天面对的琐事很多，情绪不稳定激素不稳定，导致情绪很难走出来，这是正常的。您要知道，很多妈妈都跟您一样的处境，但关键是，您意识到了问题，那我们要想办法走出来。
首先，孩子已经5岁，您有没有可能选择上班呢？这种情况下，变换环境是最最重要的一步。面对的事情不仅是家长里短，会让您豁然很多；其次，您的心理状态有跟家里人沟通过吗？如果他们帮你多一些，您是否有时间可以多些自己的空间，做些自己喜欢的事放松一下呢？第三，有一句话是，孩子一遍致郁你，一边治愈你。比起你对孩子的不良影响，是否能多看到治愈的一面，挖掘自己培养他长大的成就感呢？
你现在的眼光都聚焦在“影响孩子”上面，自然会更焦虑。其实，很多全职妈妈都有崩溃时刻，但也有很多的甜蜜时刻，因为陪伴更多。比起职场妈妈，您收获了更多的成长瞬间，这不是一件幸福的事情吗？另外，全职妈妈的情况不是必然的。如果真想改变，我相信您可以做出努力。要知道，人找到方向努力的时候，也就是忘记焦虑的时候。
最后我想说，我也是一个从产后抑郁中走出来的，全职了快2年的妈妈。所以我懂你的难处，也希望你可以早日走出阴霾。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。