我的抑郁影响了孩子怎么办 匿名 2022年11月23日 21:33 IP属地: 浙江 我是一个全职妈妈，从初中开始找不到快乐感了，现在每天很焦虑，抑郁，敏感，多疑，没安全感……活在过去的阴影里，大儿子5岁多了，受了我很大影响，我该怎么办，我想改变，孩子怎么引导，消除我对他的影响。 被浏览621次 回答
你好，我是壹点灵心理咨询师胡晓英
能感受到您现在的困扰。
因为自己的状态影响到了孩子，是您更不想看到的。你是一个好妈妈。
要想要消除对孩子的影响，您就要改变自己的状态，先把自己从焦虑、抑郁、敏感、多疑、没安全感，并且活在过去阴影里的自己拯救出来。这一点通过咨询可以做到。
妈妈心里阳光，孩子才能身心健康。
您好，我是壹点灵的心理服务师玲珑。
首先，我很高兴看到你能够主动寻求帮助，并想要改变现状。为你的勇敢点赞。
给你提2点小建议，希望能对你有所帮助。
孩子是父母的一面镜子，如果孩子受到了自己的影响，那么我们先要改变自己，全职妈妈自己的时间较多，可以多尝试自己喜欢做的事情，接触一些有趣的人，让自己阳光开朗起来。你好了，孩子自然也会慢慢好起来。
2、积极解决问题，如果过去曾发生什么事情，导致内心有阴影，又不方便跟熟悉的人倾诉，那么可以尝试找专业的心理咨询师，帮助你走出阴影，找回自己。
只要你想，问题一定是有办法解决的，加油。
你好，我是壹点灵平台的心理服务者森林，你说自己从初中开始就没有快乐的感觉，那个时候有记得发生了什么事情吗？现在每天焦虑的时候都会想到什么事情？在哪里？做了什么？当时的感受？还有我们可以想一下。最近有没有发生什么事情让我们情绪波动大？在孩子的成长过程中，父母会无形之中把自己的焦虑情绪带给孩子，这里很庆幸您目前就已经意识到这一点，相信通过有效的方法您会成为一位非常优秀的母亲。例如，可以找位自己想去倾诉的朋友去聊聊，运用瑜伽冥想十分钟让自己忙碌的一天安静一下等。感谢您的信任，希望我的回答可以帮到您，如果愿意的话，有疑问欢迎私信。
您好！我是壹点灵心理服务者张雪梅。
很能理解您这么多年活在过去的阴影里很痛苦，人因为痛，所以改变，为您的勇气点赞！
从初中开始就找不到快乐感，说说看那时候发生了什么？
消除对孩子的影响，从成长自己开始，你可以找精分老师潜意识疗愈。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。如果疑问欢迎私信！
您好，我是壹点灵心理服务者杜向京。
很高兴回答您的问题。
能感受到你的焦虑，抑郁，没安全感的痛苦，感受到儿子受到你的影响，而想改变自己，想学会引导孩子，消除对他的影响。
首先，无条件接纳自己，很多痛苦情绪的来源都是比较，只跟自己比，今天的你是什么情绪，今天的你采取了什么措施处理了这些情绪，有什么感受，取得了什么收获，写下心情笔记，每天感悟自己的情绪，改变可以改变的，让自己的情绪稳定，而接纳自己无法改变的。怎样成为情绪稳定的妈妈，是你一生的功课。
然后陪伴着儿子，用爱滋养着，两母子相伴出去散步，交流，做两人都能接受的运动方式，听音乐，或喜欢的，感兴趣的事情。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者邱爽，很荣幸可以为您解答困惑。
首先，曾经有过抑郁经历，再加上常年全职，让您一直处在抑郁中无法自拔。越是如此，越是焦虑，恶性循环，我非常能理解您的感受。
全职这个状态的交际面很窄，每天面对的琐事很多，情绪不稳定激素不稳定，导致情绪很难走出来，这是正常的。您要知道，很多妈妈都跟您一样的处境，但关键是，您意识到了问题，那我们要想办法走出来。
首先，孩子已经5岁，您有没有可能选择上班呢？这种情况下，变换环境是最最重要的一步。面对的事情不仅是家长里短，会让您豁然很多；其次，您的心理状态有跟家里人沟通过吗？如果他们帮你多一些，您是否有时间可以多些自己的空间，做些自己喜欢的事放松一下呢？第三，有一句话是，孩子一遍致郁你，一边治愈你。比起你对孩子的不良影响，是否能多看到治愈的一面，挖掘自己培养他长大的成就感呢？
你现在的眼光都聚焦在“影响孩子”上面，自然会更焦虑。其实，很多全职妈妈都有崩溃时刻，但也有很多的甜蜜时刻，因为陪伴更多。比起职场妈妈，您收获了更多的成长瞬间，这不是一件幸福的事情吗？另外，全职妈妈的情况不是必然的。如果真想改变，我相信您可以做出努力。要知道，人找到方向努力的时候，也就是忘记焦虑的时候。
最后我想说，我也是一个从产后抑郁中走出来的，全职了快2年的妈妈。所以我懂你的难处，也希望你可以早日走出阴霾。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。