事事不顺利，感觉都不喜欢我，觉得自己好失...

是不是我就是个不被全世界喜欢的人？工作不顺，爱情不顺，真的觉得自己好失败啊，这几年自己究竟在混些什么，所得到的又能对得起谁？
自从失恋以后，老是感觉自己提不起劲来，以前觉得也没什么，生活就是这样，不管自己有多么不被关注，不被认可，只要自己认可自己，自己感到开心就好。直到恋情失败，被分手，不敢直视当前处境，生活中的一切都乱糟糟的，好想改变无从改变。
我有两点质疑：改变我原本的样子真的能让我的生活变得更好，更幸福吗？改变本身是否是为了变得更加讨喜而讨好他人的方式？
想不通，就改变这点一直在我心里弯弯绕绕的。

美女来辣 2022年11月28日 15:01 IP属地: 浙江

曹群的回答

曹群心理咨询师 IP属地: 广东 2022年11月28日 16:38

你好，美女来辣：

我是壹点灵的心理服务者曹群，很高兴能与你在这相遇。

从一连串的“不顺”中不难感受到你对自己目前的状态感到很不满意，看的出你是一个对自己有着一定要求的人，希望通过自己的努力到达自己心中的目标。只是目前似乎被什么裹住了前进的脚步，能感受到你渴望冲破这样让人乏力的情绪怪圈，找到原本开心的自己然后去更好地实现自己的目标，是这样吗？

除了我们自己对自己的认可以外，来自他人的认可、关注往往会让我们感到开心、有价值，当这些认可、关注慢慢变少甚至消失时难免会让我们感到无所适从，甚至会疑虑自己做的不好或是做错了什么从而导致这样的结果。尤其是当这些他人是我们喜欢的、信任的亲人朋友等。人们几乎无法避免的都会感到伤心、难受、郁闷，甚至怀疑自己不够好。所以当你失恋时也难免会有提不起劲来的感觉，就像身体或精神上的某一个部分被抽空了一般。

你的两点质疑：改变我原本的样子真的能让我的生活变得更好更幸福吗？改变本身是否是为了变得更加讨喜而讨好他人的方式？你其实是在问自己：我要不要改？要如何改？不难感受到你敏捷的思维和分析能力。

【我要不要改？】
首先我们来看看你提出的第一点，改变了就能变得更好更幸福吗，要不要改？在回答这个问题之前不妨先将你认为的自己原本的样子用词语或者句子描述下来写在纸上。然后再回答自己：你认为是哪些点给你带来了困扰呢？你认为要改掉的具体点是什么内容？如果改掉这些点，会给你的生活带来怎样的改变呢？这样的改变是你希望的吗？

【我该如何改？】
为了获得他人的关怀和认可是否意味着我们要更顺从或者示好呢？你不妨回想在上段恋情中，你是如何被对方吸引的？这些吸引你的因素中顺从或迁就的成分有多少呢？获得关注与爱护的途径除了“讨好”对方，还有其他的吗？

关于【讨好】
有时候当我们发现偶尔的一次讨好会获得他人的认可或者关注时，难免就将“讨好”当成一件非常管用的法宝来经常使用。但伴随着这种讨好的往往还有其他的没有言明的【要求】，如果被讨好的一方无法看懂“讨好”背后的【需要】，那么使用“讨好”技能的人的要求就会得不到满足从而感到难过、委屈，比如：明明我都对你那么好了，为什么你还要离开我，为什么还否定我等等。那我们如何去破解这样的情景呢？

1.清晰自己想要的是什么。
2.改变“讨好”技能，学习新技能“直接说要或者不要”。直接表达自己真实的想法和需要。
3.如果表达拒绝，你们的关系会断裂吗？如果连一次拒绝都经受不住的话，这样的关系你还要去维护吗？
4.对方的想法很重要，你的想法也很重要，你们是平等的，你已经委屈自己这么久了，忽视了自己这么久，你还要继续忽视下去吗？
5.善用“讨好”技能的人一般比较敏锐，非常懂得如何关怀他人，那么当你也如此关怀自己时，你会感受到什么不一样的感觉呢？

相信善于思考的你通过对以上问题的思考能获得一些新的思路，感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。如有需要欢迎私信，我在壹点灵等你。