成绩不理想，我该怎么改变自己的心态呢？ 中考考入某市重点高中，现在高二。学习成绩很不理想，初三各科临近满分，现在考试却常常不及格。学校进度快，任务重，压力很大。作业不能按时完成，经常熬夜到12点以后。上课有时跟不上，焦急又受挫。 因为常常收到外界的负面反馈，导致心情焦虑，烦躁，状态低迷，最近出现自残行为。感觉生活失去了控制。察觉到最近注意力越来越难以集中，以至于上课写作业经常走神，效率越来越低。而且学习失去积极性，缺少动力。效率低下导致熬夜，熬夜导致效率更低。引发一系列负面循环。 我想舒缓心情，获得动力，从低迷的状态中走出来。
成绩不理想，我该怎么改变自己的心态呢？
中考考入某市重点高中，现在高二。学习成绩很不理想，初三各科临近满分，现在考试却常常不及格。学校进度快，任务重，压力很大。作业不能按时完成，经常熬夜到12点以后。上课有时跟不上，焦急又受挫。
因为常常收到外界的负面反馈，导致心情焦虑，烦躁，状态低迷，最近出现自残行为。感觉生活失去了控制。察觉到最近注意力越来越难以集中，以至于上课写作业经常走神，效率越来越低。而且学习失去积极性，缺少动力。效率低下导致熬夜，熬夜导致效率更低。引发一系列负面循环。
我想舒缓心情，获得动力，从低迷的状态中走出来。
您好，我是壹点灵心理咨询师李宜，很高兴能够回答您的问题。
感受到你对自己有些失望，过去成绩很好，考上重点中学之后压力大、学习任务重，在适应高中生活上有障碍，学习没有以前顺利、顺心，感受到了和过去的落差，很想把学习效率、成绩提高上去，但是又做不到，很着急很焦虑，做不到的时候感受到了沮丧和无力。
在初中的时候，你应该是成绩优异，是班里的佼佼者，学习生活顺风顺水，受到老师和同学们的认可，但上了重点中学，班里的每位同学也是之前初中班级的佼佼者，学习环境发生了变化，从普通的环境进入了高手云集的地方，那么难度肯定较之前高出一大截，在班里的排名不如以前，是正常的现象，如果你和以前初中班上的同学还有联系，你可以和他们交流一下感受，说不定和他们对比，你比之前还有进步了，如果路难走，说明一直在上坡，你学习那么勤奋刻苦，相信也有不少收获。这么看，你的感受如何？
除此之外你还可以向社会、家长、老师寻求支持，像这次你到平台上来寻求帮助，做得特别好，还可以跟老师倾诉，相信老师也遇到过学生有这种现象，看看之前他们都是怎么克服的。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。